こんにちは、himaです😄
昨年から5kgも太ってしまったので、減量について考えることが多くなりました🐷
体重を減らすことが健康に良いとされていますが、その理由についてご存知ですか？
今日は体重が軽くなると体調が良くなる理由について、少し掘り下げてみたいと思います。

関節や筋肉への負担が減る！！

まず、体重が軽くなると関節や筋肉への負担が減ります。
つまり、体への負荷が軽くなることで、関節痛や身体の疲労感が軽減される可能性があります。
1日たったあとのあのグッタリ感が減るのは最高ですね。

心臓の負荷がへる！！

体重が軽くなると、心臓が血液を送り出す際の負荷が減ります。
血圧や心臓病のリスクが低下する可能性がありますよ！
日頃、血圧や心臓病のリスクなんて考えないどころか、心臓が動いてることも考えてないけど、いつも心臓毎日頑張って動いてくれる！ありがたい。
あなたの負荷が減らせるなんて最高ですね。

代謝が改善！！

体重が軽くなると代謝が改善されることがあります。
血流が良くなるから、循環よくなり代謝改善ですね。
代謝が活性化されると、食事からの栄養素を効率的に利用することができ、体内のエネルギーの消費が増えます。
何もしなくてもエネルギーが消費できるなんて、最高ですね。

睡眠の質の向上！！

体重が重いと、睡眠時の呼吸が妨げられることがありますが、体重が軽くなると呼吸が楽になります。
睡眠時以外にも日中の呼吸もしやすくなります。
楽に呼吸できるなんて、本当に最高ですね。

まとめ

体重が軽くなることで、身体の負担が軽減され、代謝や循環系の健康が改善されるため、体調が良くなると感じることがあります。
今回は、体重が減ると体調が良くなる感覚を噛み砕いて整理することができました✨
健康的な体重を維持することは、健康を維持する上で重要な要素の一つですので、ぜひ心掛けてみてくださいね☺️

最後まで読んでくださりありがとうございました。
それではまた✋