人間は1日に6万回、
考えていると言われています。

しかもその考え事のうちの95%は
昨日と同じことを考えていて、
80%はネガティブなことを考えているそうです。

何か調子が悪いとき、
うまくいかないとき
ここぞと言うときに勇気を出したいとき
落ち着きが欲しいとき、

そんな時は少し立ち止まって、
今ココ、
今この瞬間に目を向けていく。
自分の心や体に意識を向けてみる。

１秒だけでも、1分でも、

意外と無意識に歯の奥歯を
噛み締めていたり、
眉間にシワが寄っていたり、
肩に力が入っていることに気づきます。
知らずのうちにマイナスなことを考えている自分に気付く。

少し呼吸を整えて、
胸をはって！目線も上げて！

今日、そして明日を生きましょう💗