悪寒って何？と聞かれたので簡単にまとめてみました。


悪寒とは、厚着をしたり、部屋を温かくしても寒い(寒気)こと。

寒さに嫌な感じを伴う感じ。



風邪のひき始めの対策は軽く汗をかいて寒気を散らすこと。
飲むなら葛湯。


ゾクッとしたら、首の後ろあたりの「風門(ふうもん)」をドライヤーで温めると良い。
貼るカイロがあれば、そのあたりに貼るのもおすすめです。

とにかく、早めに対処してあげるのが重要。


異変を感じたら寝る前にその日のうちに寒気を取ってしまいましょう。

そして、はやめに、たっぷり寝る。

睡眠にかなう養生はありません。

おやすみなさい。