整った生活をしたい。

• 早起き

• 朝イチ掃除機

• 朝のステッパー運動

とりあえずこの三つだけでいい。
早起きは、ゆとりと有効活用の時間。
掃除機。面倒ごとは朝イチに。
ステッパー運動は15分くらいで体が温かくなり、心拍数も上がり血流も活発に。
活動的になれる。

これだけで気持ちが上向き、ととのう。
家の片付けもはかどる。ととのう。
毎日ニコニコで人間関係も良好。ととのう。

過去はできていた。
更年期だ、繁忙期だの言い訳ばかりして、
実行できない自分にムチを打つ。

とりあえずこれからステッパーにのる！夜だけど。

少しずつでも上向きに。

#今こんな気分
#3行日記