生活の乱れはわかりやすくメンタルに影響を及ぼす。

寝不足だったりすると、些細なことでイライラしたりもする。

心に余裕がなくなってしまう。

そんな時はさっさと寝るのが一番。

睡眠は体調を整える特効薬みたいなもの。

よく寝て、よく食べ、よく運動し、よく休んで、よく遊ぶ。

この５つの生活習慣を整えると、持続的に高いパフォーマンスを発揮できる。

人生には大変な時期もある。高い壁のような課題にぶつかる時もある。

そんな時でさえ、生活習慣を乱さなければ、心に余裕をもつことができる。

どんな状況でも「楽しめる技術」があれば心は楽になる。

私も「機嫌よく楽しめる人」になりたい。

そんなことを考える休日の朝でした。