サッカー選手の足のつり、駅伝選手のブレーキも塩分不足が考えられる。
これは命にかかわることもある。
塩分を積極的に取れば筋肉の痙攣は防げる。
濃いめの味噌汁は大変有効。

今現在、身体のあちこちがすぐにつる人は、慢性的に塩分が不足している状態だから医者が何といっても塩を取るべき。
熱中症で倒れた時にも医者は生理食塩水（1%食塩水）の点滴を行うだろ。

低血圧、冷え性の方も同じ塩分不足。
塩を取るべし。

高血圧は軽い運動で改善する。