こんにちは、鈴木一登です（@suzuki_kazuto33）

ランナー膝には腸脛靭帯と外側広筋の間を狙っていきます

うつ伏せにした状態で
膝関節を屈曲をさせて大腿部中央から
外側を狙って手根を当てていく

手根を当てた状態で
大腿骨から剥がしていくイメージで
外側に圧を加えていく

もう片方の手で支えて
外側に圧を加えて上下に振ると
刺激が中の方に伝わりやすい

ランナー膝の選手は
このポイントを狙うと効果的ですので
ぜひ試してみて下さい

この様な事を詳しく書いている
有料のマガジンをやっています

鈴木一登
プロフィール

【資格】
⚫︎柔道整復師
⚫︎鍼灸師
【専門分野・得意分野】
⚫︎産後ケア、マタニティ
⚫︎現代鍼灸アプローチ
【運用Web.SNS】
⚫︎Twitter：鍼灸のテクニックや解剖学について発信します（たまにサザン）
⚫︎Instagram：ほぼサザンと草野球の投稿しかしません
⚫︎LINE Official：ちょっとした呟きを配信