ランナー膝

品川区 荏原町・旗の台◇ランナー膝(腸脛靭帯炎)は整体で改善

走っていると膝の外側が痛むようになった
日常生活でも歩いたり階段の上り下りで痛む
マラソンではいつも決まった距離から痛くなる
痛み止めや湿布、テーピングでしのいでいる
体の歪みやバランスなどが関係あるのだろうか

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【品川区旗の台・ランナー膝(腸脛靭帯炎)】足のトラブル専門整体院

◇品川区、大田区の情報を集めています。お店や施設、イベン

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大田区長原・馬込◆ランナー膝(腸脛靭帯炎)なら整体へ

ランニングで膝の外側に痛みがでるようになった
普段の生活でも歩いたり階段の昇降で痛みがでる
マラソンを走るといつも決まった距離で痛くなる
痛み止めや湿布、テーピングでしのいできた
体の歪みやバランスが関係あるのか気になる
ちゃんと治して、長くランニングを続けたい

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【大田区長原・ランナー膝(腸脛靭帯炎)】フォームから改善する整体院

◇品川区、大

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【海老名市】ランナー膝は整体で改善

膝の外側がズキズキ痛む
日常生活でも歩行、階段の上り下りが辛い
マラソンで毎回一定の距離で膝が痛くなる
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6月9日(日)ZEROBASE RUNNING Dojo@大阪

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:48
・BOLTスコア:54
・体重:測定できず

<ワークアウト内容>
なし

一昨日。福岡は薬院にある僕の弟の家に泊まって、昨日の朝は、歩いて博多駅まで移動。だいたい30分くらい。

新幹線で博多から新大阪に移動し、地下鉄で松屋町まで。

今回の「ZEROBASE RUNNING Dojo@大阪」は、松屋町のスタジオで開催。

前日の福岡・天神での

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6月8日(土)ZEROBASE RUNNING Dojo@天神

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:51
・BOLTスコア:54
・体重:測定できず

<ワークアウト内容>
朝:17.9kmランニング(1時間49分18秒)/平均心拍数:?/ Footwear:裸足

昨日は朝から福岡・天神にて「ZEROBASE RUNNING Dojo」。

胴体の動き作りから、腕のスイング、脚のスイングのレッスン。

脚のスイングのとこでは、こんなドリルも。

D

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6月7日(金)長距離走と精神的なタフさ

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:44
・BOLTスコア:63
・体重:66.4

<ワークアウト内容>
朝:5kmジョグ(33分27秒)/平均心拍数:?/ Footwear:ALTRA TORIN IQ

朝から嵐のような雨の中、生徒たちと一緒にずぶ濡れになって走ってみました。

風がすごかったから、もー、雨が顔に当たってマジで痛いw。

こんな中、生徒たちはキロ4くらいで6km。

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6月6日(木)Garmin FA245が早速ぶっ壊れた・・・

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:55
・BOLTスコア:55
・体重:66.2

<ワークアウト内容>
朝:10kmジョグ(49分2秒)/平均心拍数:133/ Footwear:裸足

朝からGarminでタイム測ろうと思ったら・・・

あれ?

スタートボタンが、全く反応せんよ・・・

まだ買ったばかりのFA 245。おいおい、ちょっと待ってよ・・・。

んもう、しょうがないから、

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5月29日(水)新しい武器を使ってみたけど・・・

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:43
・BOLTスコア:48
・体重:67.4

<ワークアウト内容>
朝:10kmジョグ(55分13秒)/平均心拍数:133/ Footwear:裸足

朝から国府高校のグラウンドにて。キロ6分40秒くらいから入って、最後はキロ4までビルドアップ。

いい感じでペースアップできた。

もちろん鼻呼吸のみ。

午後は、県高校総体の5000m組と3000

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5月28日(火)フォアフットでの着地に対するリスクヘッジ

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:51
・BOLTスコア:32
・体重:67.7

<ワークアウト内容>
なし

フォアフットでの着地には、確かにリスクはあります。

だけど、リターンを得るためには、それなりのリスクは必要不可欠。

これって結局、生き方だなーとも思うわけで。

地面からのリターンをいただくことで、自分のパフォーマンスを高めるわけなんですけど、そのリターンの受け方間違っ

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3月5日(火)YouTubeお悩み相談室始めました

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:44拍/分
・BOLTスコア:43
・体重:66.6kg

<トレーニング内容>
歩くには歩いたけど、トレーニングとしては計測してない

昨日はですね、朝から車で聖蹟桜ヶ丘に移動して、ゼロベースブランドの新しいシューズの打ち合わせ。

セカンドサンプルが届いたので、まずは履いて歩いたり走ったりしてみて、修正点をあぶり出していきます。

で、そこから東神

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