こんにちは！

音楽家の湯川和幸です。

こちらはメールマガジンのバックナンバーです。

本日のテーマは

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朝イチ5分で呼吸が深くなる方法
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について。

簡単です〜。

でも今は寒いからちょっとイヤです〜（笑）。

ですが、誰でもできる方法です。

朝から呼吸が深いと
すごく気分良いですよ〜。

それでは、朝イチから
5分で呼吸が深くなる方法とは、、、

ズバリ！！

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蒸しタオルを背中に当てる
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です。

背中と言っても
両側の肩甲骨の間が良いです。

やってみるとすぐにわかりますが
胸の開き具合が全然違います（笑）。

姿勢がすぐに良くなります。

そのまま私のように散歩に
行くのも大変おすすめだと思います。

私はやってませんが
歌の練習前なんかも良いと思いますよ〜。

ちなみに健康的に良いのは
この背中のポイントの他に

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後頭部、もしくは腰の仙骨のあたり
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この3ポイントが、おすすめらしいです。

ただし、全部のポイントをするのではなく
一箇所に集中してやった方が効果が高いそうです。

あと、蒸しタオルが冷めてくるのが良い
そうですので、多少熱が逃げるまで
タオルを当て続けてみてくださいね。

今回はこちらの本を
参考にさせていただきました。

私はすごく良い本だと思いました。

こんなネタが好きな方はぜひ読んでみてください〜。

それでは今日も
ゆったり腹式呼吸でいきましょうね！

今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました。

湯川和幸でした！