前回記事で、真夏のトレーニング戦略の一つとして、パワー・スピードトレーニングを増やすことを書きました。

同様の理由で、夏の間に持久系トレーニングの比率を下げ、アジリティトレーニングを行うことも効果的だと考えられます。

これまでもアジリティや方向転換に関してはPITTOCK ROOMでのブログでも書いてきましたが、今回は、チーム単位でトレーニングする際のアジリティトレーニングをテーマに書いていきます。

■段階的トレーニング

まず「アジリティ」の定義ですが、何度か示しているように、以下のように定義されます。