背骨や股関節の動きはとても重要です。

それと同時に、身体の中心とも言える骨盤がどう動くかを知っておく、感じておく、動かしておくことは非常に大切だと思います。

骨盤が動く感覚がない選手も多いです。

骨盤が動くとはどのような状態なのか、まとめていきます。

■股関節-骨盤-脊柱（背骨）

股関節-骨盤-脊柱は、それぞれ繋がりあっています。
それぞれどのように動きを見てみます。

①脊柱（背骨）の動き