◾️アジリティ資料

確かこれは、大学4年の時に、蹴球部(サッカー部)での勉強会のために作った資料だと思います。

昨晩外付けHDの中に眠っているのを昨晩偶然見つけ、ただ眠らしておくのももったいないので、興味のある方はぜひご覧になってみてください。

もう3年まえのもので、ふと昨晩見つけたまま、特に修正もしていませんので、不足を感じる部分もあります。
しかし、アジリティのベースとなる部分についてまとめたもので、参考にしていただける部分もあるかもしれません。

資料です。無料でダウンロードできます↓

本資料は

・アジリティの定義と構造

・アジリティと方向転換走の違い

・アジリティトレーニングのヒント

という構成でできています。

■Pro-agility test と Reactive agility test -知覚・意思決定能力とパフォーマンス-

資料内にあるテストを2つ紹介いたします。

Reactive agility testは、知覚・意思決定能力を含んだ「アジリティ」のテスト
Pro-agility testは単純な「方向転換走」のテストとして紹介しています。

Reactive agility testは以下のようなもので、

Pro-Agility testは以下のようなものです。

知覚・意思決定能力（いわゆる認知能力）の有無は、パフォーマンスの評価にも、トレーニングにも大きく影響を与えます。

アフォーダンスとサッカーのトレーニング -「認知→判断→実行」を超えて-

資料で触れていますが、競技レベルRATの記録の相関を考えると、知覚-意思決定のなかでの能力の重要性が非常によくわかります。

■アジリティと減速

資料内で触れている減速や内足（バックフット）の話は

「反力」と「重力」を使ったサッカー選手の減速スキル ＜総まとめnote＞

でまとめていますので興味のある方はぜひどうぞ！

■アジリティとヒップロック

また、Hip Lock（ヒップロック）といワードも出てきます。

気になる方は、以下の記事からどうぞ！

アジリティや方向転換、加速、減速といったトピックは今後も触れていきますので、ご期待ください！

マガジン ”PITTOCK ROOM” ではよりハイクオリティなコンテンツを配信しています！

執筆者プロフィール

松本圭介

大学4年間を筑波大学体育専門学群および同大学蹴球部に所属し、選手としてプレーしながら学生トレーナーとしても活動。
現在は、理学療法士の養成校に在籍しながら、関東大学サッカーリーグに所属するチームでトレーナー・フィジカルコーチとして活動中。
個人ブログ：Sports Training Room: http://trainingfor.hatenablog.com
サッカーコーチ向けフィジカル特化型マガジン "PITTOCK ROOM" https://note.mu/masaaaa_826/m/mc15d058d53e9