私の躁うつ病。

私は躁うつ病（双極性障害）。 一昨日まで鬱で寝込んでいた。 動けるようになって、色んな考えが浮かんできて、その中に、自分を自分で抑え込んでいるという事が浮かんで、それが何なのかまだ捕まえる事が出来ていない。 なにかそれを解放することを考えて、仕事している時にも持っている感情を出していくことにしてみようと今は思っている。もしくはこういう風にとにかく書いて行くか。 そこまで思うに至った経緯ほ色々あって、去年夏に妹が死んだことで、死にたいする考え方が変わった。 でも鬱はやはりき

仕事場から人が減る、自分の仕事は増える。早めに仕事の流れを考えて動かないと大変ですね。(他人事)ではない。躁鬱の波がまた激しくなりそうな2月末。

仕事で使うパソコンのノートアプリはObsidianを使う。ただ個人的な事はそこには書かない。あくまで仕事用。プライベートもObsidianを使うが、完全にオフのメモ。普段のログ。というか、坂口恭平さんの自分の薬を作るからヒントをもらい、メモに色々書き殴る。それだけ。(^^)

自分の薬。

坂口恭平さんの自分の薬を作るを読んで、少しでも躁鬱の波が少なくなるように、いつも使ってるオブシディアンというアプリでテンプレートを作りやる事を三つデイリーノートに書いている。手書きの方がいいのかもしれないが。スマホが手元にありアプリもあるのでちょっとはできるかも。三つというのは、何か書く事。写真を撮ること。本をちょっと読む事の三つこれをやって、1日の薬とするようにしてみた。今かなりイライラが続いているので、どこまで出来るか。

かなりの短文だとおもいます。普段の仕事にはObsidianというメモアプリを使っていて（仕事は建設業の事務で全くITエンジニアとは関係無い。）マークダウン記法で書いていくので、ある程度の体裁は作れます。なので下手するとそのままPDFにして配布することもします。笑

noteの最初の投稿が躁うつ病とはな。今日は鬱が辛いです。それだけです。それを何かに利用出来ないかとぼーっとした頭で考え中です。