ヨガのポーズを行じるときに

「お手本をカタチに再現するために筋肉のちからを使う」
というやりかたを捨てて、

「お手本のとおりにしようとするとブレーキがかかるので、ブレーキが消えてなくなるのをゆっくり待つ」
を選択します。

ブレーキは、セルフイメージであったり、記憶であったり、こころの中にあるので、そっちが静かになることで。