春は、若葉の緑が目にも爽やかな季節。この季節には森林浴が最もおすすめです。森林浴とは、森林の中でリラックスし、健康に良い効果を得ることを指します。この言葉は意外かもしれませんが、実は昭和57年に林野庁が初めて使ったもの。その頃から都会では「みどり」に触れる機会が減ってきたため、森林浴の効果が再評価されるようになったのです。ちなみに、春は科学的にも森林浴の効果が最も高い季節とされています。この時期は木々からストレスを取り除いてくれるフィトンチッドと呼ばれる揮発性物質が増えるからです。そして、森の中は酸素が豊富に含まれているので、全身の新陳代謝が活発化します。忙しい日々の合間に、リフレッシュするには最適な時期です。

普段の日常生活においても、ぜひ緑を取り入れることをおすすめします。観葉植物は、ただ見た目を楽しませるだけでなく、部屋の空気を浄化してくれる効果があります。最近では、家具や日用品などから発生するとされるホルムアルデヒドなどの有害物質を吸収していることが分かっています。また、若葉に含まれる成分と同じ香りを持つお茶は、森林浴のようなリラックス効果があります。毎日の一服は、健康だけでなくストレス解消にも役立つと言えます。さて、いよいよゴールデンウィークがやってきました。都会の騒音から抜け出し、清々しい山や野原で心ゆくまでリフレッシュしてみませんか。