42歳で初産のフルタイム勤務リケジョ母です。

育児。
手がかかるのは1歳児までで、あとはもう少し自分の時間が、と思っていたのが大間違い。
さすが魔の2歳児！
動き回り、遊びたい盛りのヤンチャボーイは喋る、動く、寝る、の選択肢しかなく、ますます自分の時間が取れない（笑）！

でも母も負けません。
時間が無いなりに色々やりたいならば「習慣化」がベスト。
「これやりたいけど時間が・・・」とか「やろうと思っていたんだけど」、となる前に「習慣化」「生活に組み込んでしまう」のです。
この「習慣化」には「When」「How」が大事。決めてしまうのですね。食事したら→歯磨き、みたいな感じです。

そこで、今年習慣化できたもの、習慣化しつつあるもの、これから習慣化したいもの、を書き出してみました。

１．習慣化できたもの

• 3時台に起きる　　　「How:スマートウォッチのアラーム」

• 朝起きて1番に歯磨き「When：起きたら」

• 毎日15分掃除　　　　「When：朝イチの歯を磨いたら」

• 日記を書く　　　　　「How:常に持っておく」

• 青竹踏みとラジオ体操「When:朝、お湯沸かす間」

• 朝3000歩以上のジョギング、またはウォーキング「When:朝5：15～」

• 8000歩以上歩く　　　「How:スマートウォッチで確認」

• スマホは寝室に持って行かない　「when: 寝室行く前に別室で充電開始」

２．習慣化しつつあるもの

• 英会話　「When:　4:30 」

• 香水をつける　「When：風呂上り。How:脱衣所に置いておく」

• 朝お香を焚く：　「When：歯を磨いた後」

３．これから習慣化したいもの

• 家計の振返り：　「When:　土曜日？？？早朝？？3－4：30」

• 資産運用：　「家計の振り返り後」

• オヤツの時間：　「When：10時」

• 読書：「When：　ランチ終了後　12：20－12：40」

• 株の確認：「When：　会社駐車場到着後5分」

• 子供に絵本：「Where：BookOff見つけたら2冊」

これから「死ぬまでにやりたいことリスト」を作ろうと思います。
本当は「やりたいことリスト」→「習慣化リスト」に落とすのが理想ですが。

ちなみに習慣化は元々下記書籍に刺激を受けて始めています♪。

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James ClearのAtomic　Habits。これ2022年度のマイベストブックです。