夢リストとは、生きている間にやっておきたいことのリストです。バケットリストとも言います。
誰にでも叶えたい夢や実現したいことはあるもの。それを100個書き出してみましょう。1年後に振り返ってみると、案外いろいろなことが実現されていて、自分の人生まんざらでもないなーと思ったりするものです。

夢リスト100（バケットリスト）を作ってみよう！

毎日を忙しく過ごしていると、「自分が何をしたいのか？」なんて考える間もないものです。今を生きるだけで精いっぱいという人も少なくないでしょう。

夢リスト100とは、生きている間にやっておきたいこと100個のリストです。
人生の完成予想図と言ってもよいかもしれません。

●行きたい所
●やってみたいこと
●食べたいもの
●欲しいもの
●成し遂げたいこと

誰にでも叶えたい夢や実現したいことってあるものですよね。それを100個書いてリスト化してみるのです。

夢リスト100の効果

夢リスト100を繰り返し眺めていると、不思議なことに次々と実現していきます。

「夢は文字にすると叶う」と言われています。具体的に書き出して、いつも眺めていると、脳の潜在意識が覚醒するからだそうです。強く願うことによって、知らず知らずのうちに実現しようとする力が働らいて、夢が実現に近づくのですね。

多くのブロガーも実践していて、成果を出しているようです。以前に比べて「夢リスト」というキーワードでヒットする件数が大きく増えました。

手順１：夢リスト100のルールを理解する

夢リスト100を作る際には3つのルールがあります。逆にこれしかルールがないので、あとは自由です。

ルール１：断定的に
悪い書き方：〇〇したい、〇〇へ行きたい、〇〇が欲しい
良い書き方：〇〇する、〇〇へ行く、〇〇をゲットする

ルール２：具体的に
悪い書き方：海外旅行に行く
良い書き方：ワイキキビーチで優雅に昼寝する

ルール３：ネガティブな表現は使わない
悪い書き方：貧乏になりたくない
良い書き方：１億円の豪邸に住む

手順２：思いつくままポストイットに書き出す

ルールを確認したところで、いよいよ具体的に書いていきましょう！
とは言っても、いきなり体系的に書くのは、プロのコンサルタントでも難しいものです。また書いては消し、書いては消しだと思考の連続性が保てません。

コンピュータやスマホに入力するのもお勧めしません。文字の変換、誤字の修正、行の入れ替えなども思考の連続性を阻害するからです。

おすすめはポストイットに思いつくままに書き出す方法。まずは自分がやりたいことを、できるだけ数多く書き出してみると良いです。あれを食べる、これを食べる。あそこに行く、ここに行く・・・何でもOK。思いつくまま。

最初の20個くらいは誰でもスイスイ書けるものです。ハワイのコンドミニアムで2週間バカンスする、地中海沿岸諸国を制覇する、35歳までに1億円の金融資産を貯める、40歳でセミリタイアする・・・。

多くの人が20個くらい書き終えたところで、一度行き詰ることでしょう。頑張って50個くらいまでは書けるかもしれません。でもそこから先がなかなか思い浮かばない。それが普通です。

実はそこからが勝負。自分自身に真剣に向き合わないと、本当に自分が何がしたいのか分からないからです。100個にこだわる理由はこれです。100個書き上げる頃に、ようやく自分の本心を深く理解できるようになるのです。

手順３：ポストイットをカテゴリー別に分類する

何とか100個をポストイットに書き出し終えました。次はそれらをカテゴリー別に分類します。
例えば、以下のようなカテゴリーが考えられます。

●体験
●旅
●食べる
●手に入れる
●暮らし
●恋愛・結婚
●生き方
●家族
●友人
●学業・仕事
●財産
●美容・健康
●その他

この分類が終わったら夢リスト100の完成です！
ポストイットをペタペタ張りつけたままでもOK。あるいはパソコンなどに清書してもOK。マインドマップなどの便利なツールを使用するのも良いかもしれませんね。
要はいつでも繰り返し見られる状態になっていればOKです。

手順４：絶対に裏切ることのできない人に宣言する

これ、すごーく大事です！
自分の夢リスト100を人に見せて、宣言するのです。特に絶対に裏切ることのできない、自分の家族や恋人、親友に宣言すると効果が大きいです。あとに引けなくなるから😊
私は大親友といっしょに、年に一度はお互いの進捗状況を交換しています。

ブログなどで夢リストを公開する人も増えてきました。他の人がどんな項目を宣言しているか、とても参考になるので、のぞかせてもらうのも良いでしょう。

手順５：繰り返しながめる

私は夢リスト100をExcelに打ち込んでいて、そのスクリーンショットをスマホ画面に表示できるようにしています。スマホならちょっとしたスキマ時間に確認できるからです。
電車の中でゲームをする時間があるなら、夢リスト100を見ていた方が、時間の使い方として有効だと思いますよ。

手順６：少なくとも年に1度は更新する

少なくとも年に一度は振り返りを行い、修正をかけましょう。できれば3か月に一度が良いです。

項目はいくらでも追加・変更・削除して構いません。会社での目標設定ではなくて、あくまで自分自身のものなのだから、その時の状況や心情に応じて、いかようにでも変えれば良いのです。気楽に考えましょう！

そして達成できた項目には印をつけて、達成率％を計算してください。一年もたつと案外多くのことが達成されていて、「自分の人生、まんざらでもないなー」なんて思ったりします。

手順７：楽しみながら続ける

実際に100個の項目を並べてみると気がつくのですが、きっとワクワクしている自分がいることでしょう。年に一度の点検で、意外に多くの項目が実現されていると知れば、さらにやる気になります。

大事なことは、楽しみながら続けることです♪

行き詰った際のヒント

夢リスト100を書き上げる過程で、項目が思い浮かばずに行き詰ることがあると言いました。そんなときは以下をヒントにして考えてみてください。「あ、そっか。忘れてた！」と思う項目がきっとあるはずです。

こんな切り口で思い浮かぶ項目はない？

• 思いっきり時間があったら何をする？

• １億円あったら何をする？

• どこに住んでる？ どんな家？

• どんな仕事？ 理想の収入は？

• 一度は食べてみたいものって何？

• 運動やスポーツはする？

• どこへ、どんな旅行に行きたい？

• 一生のうち、一度は経験してみたいことって何？

• いつかは手に入れたい物って何？

• 誰とどんな風に出会いたい？

• どんな家庭を築きたい？

• 興味があるのにしばらく放置していることはない？

• ここ１年で実現したいこと、変えたいことは？

• この先１０年くらいで実現したい夢は？

• 生涯をかけて追いかけたい夢は何だろう？

• どんなことをしている時が楽しい？

• 人から褒められたことって、どんなことだった？

• どんな知識を身に着けたい？

• 財産の目標は？

• 健康のために、やってみたいことは？　

• どんな趣味を持っている？ 持ちたい？

• どのような人間になりたい？

• 何を成し遂げたい？

• 何を大事にして生きて行く？

• どんな形で社会に貢献したい？

• 自分のことだけではなく親、兄弟、友人、同僚、縁者などの幸せも考えてみよう

まとめ

今回は夢リスト100（生きている間にやっておきたいことのリスト）を作って、自分の夢や希望を見える形にしましょう。それだけでいろいろなことが達成されちゃうから不思議・・・というお話でした。

私が高校生や大学生に教えていた時は、90分で書き上げてもらっていましたから、本気で集中すればその程度の時間でできてしまいます。ゆっくりやっても3日あれば十分だと思います。

たったそれだけの投資で良いのです。高額セミナーにお金を払う必要はありません。カウンセラーやコンサルタントの助言も一切不要です。それでいて効果は絶大なのですから、だまされたと思って一度試してみてはいかがでしょう😊😊😊

以下の動画がとても分かりやすいので、参考にすると良いと思います。

https://www.youtube.com/watch?v=2wYHlBF93K4