朝活をはじめよう！

…と、「意気込んだは良いけど何をすればいいんだ？」
という方に向けて、モーニングページというワークをご紹介します。

モーニングページとは

ざっくり説明すると、以下のようなもの。

手書きで3ページというと尻込みしてしまいますが、
大事なのは「その時の考えを書き出すこと」にあるそうなので、
1ページでもいいらしいです。

上の動画はジュリア・キャメロンさんによるものではないので、
ご本人が発言されたという証拠はありませんが、
参考にはなりそうです。

言われてみれば、英語と日本語では言葉の情報量が違いますからね…

以下は、僕が読んでいて「なるほどなあ」と感心したnote。

参考になったnote

①『「モーニングページ」のススメ。毎朝30分3ページ書く私のやり方/あやさん』

慣れてくるとA4ノート3ページが30分で埋まるそう。

②『モーニングページを3ヶ月続けたら、現実が変わっていた。』/sayamoさん

冒頭の文章のインパクトがすごい。

③『モーニングページのすごさ/naotadano.comさん』

継続10年…！？

④『私の習慣①「モーニングページ」/いとのこさん』

1ページでもいいらしい。

モーニングページを実践してみた

僕は今旅先のホテルにいるので、手持ちにB6サイズのノートしかありませんでした。

やむなくそれに書きましたが、
約30分かかったものの、3ページ分はさっくり埋まりましたね。

B6サイズ3ページは、A4ノートなら1ページなので、
書き切ったということにします。

どんなことを書いたかというと、こんな感じ（↓）です。

吐き出してすっきりした気がするので、見返すのはやめておきます…

まとめ

モーニングページは朝活に最適だと思います。

朝限定でしかやれないということもありますし、
最低1ページ書けばいいみたいなので、
個人差はあるものの30分くらいで終えられるはずです。

何も浮かんでこないなら、
「何も浮かんでこねえよ、うわああああ」と書いてもいいし。

とりあえず3ヶ月間、僕は続けてみるつもりです。

効果がすぐにでなくても気にしません。
単純に、アウトプットの練習にもなりますしね。

…まあ、書いた文章は絶対にnoteで公開しませんけれど。

最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました！楽しんでいただけたなら幸いです。

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今後も楽しんでいただけるような記事を書いていくので、よろしくお願いします！