かぴこ

パニック障害、社会性不安障害、嘔吐恐怖症の大学生です 自分の気持ちや考えを整理するため…

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パニック障害、社会性不安障害、嘔吐恐怖症の大学生です 自分の気持ちや考えを整理するために、書いてみようと思います。 克服できるといいなぁ

久しぶりに夜の発作

かぴこです。 今日は発作のことを書くので、そういう描写が苦手な方は注意です😭 ↓↓↓ 昨夜は久しぶりに夜、パニック発作が起きてしまいました。 昨日は一日中軽い吐き気があったものの、とりあえず用事をこなしていました。 でも、夜、いざ寝ようと布団に入ったところで「グワッ」と吐き気が上がってきてしまい、そのまま布団で嗚咽…母が来てくれて、トイレに移動。吐き気が治ったあとも、パニックで過呼吸になり、ハチャメチャにしんどかった。 発作は人によって違うと思いますが、 私は吐き

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    • 合宿乗り越えられた！

      かぴこです！パニック障害、社会性不安障害、嘔吐恐怖症の大学生ですー サークルの合宿から無事に帰ってきました😭😄 どうなることかと心配していたけれど、二泊三日無事に乗り越えました！ まず、バスは行きも帰りもパニックや吐き気は出ず！やっぱり高速バス乗る練習していってよかった👍 嘔吐恐怖についてですが、、 私は朝パン派なのですが、がっつり和食が出たため、少ししか食べれず、食後も吐き気があるというような状態で楽器を吹かなければいけないという感じでした。嘔吐の不安からくる動悸もひ

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      • 明後日からサークル合宿

        これでもかというほど心の病を抱えまくってる大学生です。 明後日からサークルの合宿。初合宿だから楽しみではあるけど、それ以上に体調の不安が…😫 私は、パニック障害、社会性不安障害、嘔吐恐怖症を抱えているので、、、 （よく合宿参加する勇気出たな自分！🤣） どうしても、「バス移動や練習中、食事の時などにパニックになったら…」と考えてしまいます。心配するのはよくないとわかっていつつ、、頭が勝手に考えちゃってるという…　でもそんな自分を責めないのが大事ですよね！ パニック障害と嘔吐

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      久しぶりに夜の発作

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