こんにちは、キクティーです！

今回は「すぐに関節を痛める人の特徴」についてお話します！

動画でサクッと見たい方はこちらをどうぞ⬇⬇

↑「痛めるます✕ 痛めます◯」ですｗｗ↑

「ちょっと高い物を取る時に背伸びをして腕を伸ばしたら腰が攣った。。。」
「そんなに重いものを持ち上げたはずではないのにぎっくり腰になった。。。」

このようにすぐ関節を痛める人は世の中にいます。

一方で300kgもの重りを持ってスクワットをしても、全然無事なパワーリフターもいます。

この両者の違いは何なんでしょうか？

1度あなたの頭で考えてみてください

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どうでしょう、わかりましたか？

答えは簡単で

「体の使い方が悪いor悪くない」

この違いです。

例えば物を持ち上げる時でも

「腰を丸めて持ち上げるvsしっかり腹圧を高めて体幹部安定させた状態で持ち上げる」

この場合、後者のほうが圧倒的に腰を痛めるリスクが変化します。

だからパーソナルトレーニングでも、重いものを持たせる前にまずは体の使い方を学習させる必要があるのです。

そうしないと怪我につながってしまいます。

これを意識できているトレーナーは非常に少ないのでこの動画を見てるあなたは

必ず！頭に！

入れておいてください。

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