こんばんは！ききょうです。 昨今、アマゾンのベストセラーに毒親本を目に することが多くなりました。 こんなにたくさんの人たちが、私と同じ悩みを 抱えていることに驚きましたが、 以前の私は、知識がなく自分だけが異常なのかと 思い込んでいました。 多くの毒親の書籍を読みあさることで、いろいろ理解できた事があったので皆さんに共有したいと思います。 まず、私の家族構成から考察したいと思います。 4人家族です。 父親（見ているだけのひと） 母親（自分の弱さを認められない毒親
こんばんは！ききょうです。 私は、長年アトピーで苦しんできました。 病院に行っても、当たり障りのない問診と塗り薬を処方されるだけ。 アトピーは治らない病気だから仕方ない・・・ 病院の先生は治してくれない・・・ 病院に行ってもよくならないと思い込んでいました。 今回は、長年治らないストレス性の病気と病院の関係について書きたいと思います。 世の中の変化が早すぎて、職場でも多くのことを求められるようになった。この資格を持っていれば、一生食べていけるみたいな職業もなくなりつつあ
こんばんは！ききょうです。 自信がない・・・ 失敗するのが怖い・・・ 人前に出るのが怖い・・・ 自分が信じられない・・・ 毒親育ちは、自分で決断したり、行動するのが苦手になる。 過去のトラウマから自己肯定感が低く、自分に自信を持てない。 恐れのせいでどれほどのチャンスをのがしてきたのか？ 今回は、自分自身に自信が持てないことについて書きたいと思います。 一歩を踏み出すのか、それともしないのか。 自信があるふりはできない。それは自ら掴み取らなければならない。 自信が持て
こんにちは！ききょうです。 昨今迷惑系YouTuberが問題を起こしている。 スシローの件でもそうだが、今回は外国人が暴れている。 そして、あるYouTuberが言い返さないと日本が舐められるという思いから動画を投稿されていた。 彼は、日系アメリカ人で日本のこともアメリカのこともよく分かった上で言葉を選び話されている。 要は、英語を理解できないで言われっぱなしだと舐められると。 今後は、多少は英語を理解して対峙しないといけないと危機感を訴えているのだ。確かに一理あるかも
こんばんは！ききょうです。 以前の私は、仕事を溜め込みすぎて許容量を超えてしまい体調を崩していました。仕事や家事など「やらなければいけない・・」と常に時間に追われイライラしていたように思います。 今回は、精神的に余裕をもたせることの大切さについて書きたいと思います。 精神的に余裕がある人は、心が安定していていつも穏やかに過ごしています。 不快感を抱くような出来事に直面しても、怒ったり焦ったりせずに冷静さを保ち、的確な対応を取ることができます。 「どうすればいいのかわから
こんばんは！ききょうです。 「育ててやっているんだから感謝しろ」 「産んでやったんだから」 「親のいうことを聞きなさい!」 理由を説明もしないで、毎日のように理不尽な事や小言を言われ続けると、 「自分が悪いのかも」と思い込み、何も言い返せない人になってしまう。 そして、あまり褒められることがなかったために、自己肯定ができず 何事にも萎縮してしまう・・・ 今回は、怒鳴ってくる人や攻撃的な態度を取ってくる人に対しての対処法について書きたいと思います。 職場では嫌いな相手や苦
こんばんは！ききょうです。 毒親から距離をとるということは、自立することが必須となります。 ちょっと、働くのが困難になったから一時的に実家に頼ろうということができない選択だということです。 そこで、できるだけ無理をせず、安定的に収入を得られる仕事をみつけるかが大切になります。 今回は、私が仕事を選ぶ際にあげている条件などについて書きたいと思います。 1.無理に自分を変えようとはしない。 まず、私は内向型の人間です。世間一般的には外向型がいいとされる傾向があると思います
こんばんは！ききょうです。 幸せってなんだろう？ 誰しも幸せな人生を送ることを願っています。 今回は、どうすれば幸せを感じられるのかについて書きたいと思います。 幸福感は脳内ホルモンと呼ばれる情報伝達物質の働きによってもたらされます。喜びや楽しみ、やる気といった幸福感を与える物質が、俗にいう「幸せホルモン」です。 幸せホルモンと呼ばれる代表的な「セロトニン」「ドーパミン」「オキシトシン」3つの脳内ホルモンについて詳しくみていきましょう。 セロトニンは愛情ホルモンとも呼
こんばんは!ききょうです。 みなさま、日々のお仕事お疲れ様です。 どこにでもいるお局さまや同調圧力。 お局さまが決めた暗黙の謎ルール(価値観の押し付け)にストレスを感じていないですか？ 私も嫌気がさしていて、なんとかしたいと思っていました。 今回は、どのように暗黙の謎ルールに対応したのかについて話したいと思います。 私の働いていた会社でも、古株の人(お局さま)がいて あとで入社してきた私は、その人の気分を損ねないように服従するしかなく常にビクビクしていました。 暗黙の
こんばんは！ききょうです。 毒親からは距離を取ろうとか、決断しようとか 前回のnoteでいいましたが、 それが出来ないから困っているのだぁぁ・・・ わかりますよ・・・ 私も、アトピーが悪化して働けなくなったことがあり、 症状がひどくなると、全ての気力をもってかれます。 眠れなくなり、疲労が蓄積されていって 何もしたくない(できない)状態になり 私の場合は、汚部屋になります。 この状態になると、抜け出すのが大変で自暴自棄になります。 このままではダメだと気持ちだけが焦
こんばんは！ききょうです。 私の場合は、 変えられるものを変える勇気→(毒親から距離を取る、環境を変える) 変えられないものを受け止める冷静さ→(毒親は変わらない、人の感情はコントロールできない) それを識別する知識を持つ→(書籍などから正しい知識を得る、毒親の心理状態を理解する) 大切なのは「原因が自分のせいではなかった」と知って納得し、 自責から抜けること。これだけでずいぶんと心が軽くなる。 あなたの現在の悩みはなんですか？ 上記のように当てはめてみましょう。 周
初めまして！ききょうです。 まずは自己紹介。 私は、現在図面を書いたりするフリーランスをしています。 未婚です。 残業続きで持病のアトピーが悪化し、一時期働けなくなりました。 鬱にもなっていたかもしれません。 なんとか回復して、調整しながら生活できるようになりました。 私は小さな頃から、とても生きづらさを感じて生きてきました。 『なんで私だけ・・・』 そして、自分だけを責める。 なぜなのか理由がわからないので、悶々とする日々。 そしてある日『毒親育ちである』ことを知ります
