私は、もっと自分を知りたいので心のメモ帳を持っています。

友達とタイへ旅したときに買った♪（ポケットサイズのノート）

ちょうど使い切ったので新しいメモ帳を昨日買いました。

はじめましての記事でお伝えしたように。
趣味は人生探究です。

パートナーシップと豊かさについてフランスで探究中。

そして、気づいたときに気持ちをノートに書き出しています。
特にネガティブな気持ちを。

そうすると客観的に自分を見つめることができて落ち着きます。

自分のネガティブな感情と向き合う時は、１度ズーンって凹みます。

が！！

そのあと紐溶けていくので

「あ！そういうことか！！！」

って気付きに繋がるのです。

このように表面的なところから本質を探っていきます。
（本質についてはこちらに書きました↓）
最近よく耳にする「本質で生きる」ってどういうこと？

そう！不思議なことにいつも答えは自分の中にあります。

ぱっと見、相手に非があるように見えることも
書き出していくと自分の本質的な部分が関係しています。

そのワークやってみたいですか？

ではさっそく！特別にお教えします♡
５分でできる超簡単ワーク。

①ネガティブな気持ち（モヤモヤ）を書き出します。

②その気持ちに対して「なんでそう思う？」と問いかけます。

③答えたら、その質問に対してまた「なんで？」を繰り返していく。

④すると表面的な答えから、だんだん本質的な答えが導かれて出てきます。

ただそれだけ。簡単で今すぐできちゃいます。

もっと詳しく知りたい方＆自分の本質を発見してみたい方には

マツダミヒロさんの「質問は人生を変える」という本がオススメ！
簡単に読めるのに本質に迫る、奥が深い！！

興味がある方はどうぞ↓

自分のことって分かっているようで、本当によく分からないもの・・・

日々、人って変化していく。

１度分かったから終わりではなく、自分こそが自分のよきパートナーになって、ずっと寄り添うことが大切だなーって思います。

なので、この人生探究は人生が終わるまで続くでしょう。

自分と向き合いたいけど、忙しくて時間がない人もいると思います。

でもでも！！
実はそういう忙しい人ほど、自分の気持ちと向き合うことをおすすめしてます。

「やること多すぎて、時間だけが過ぎてしまう！自分の人生を生きてる感覚がない」って前の私状態・・・。

きっといろんなことを日々感じて生きてるはず。


自分の声を聞く＝自分を大切にする

実は、先日まさに自分を大切にできてないことがキッカケで
めずらしくアーモンと喧嘩になりましたw　

そう、私もやりながら学んでいます。

時々できないんだなコレが。

頭ではわかっていてもできない時があるってことは、気づいてなかったらもっとできてないってことです。

喧嘩の話はまた明日♡