昨年から朝の健康習慣としてやり始めて、効果を実感していることがあります。

それは、生ハチミツをスプーン一杯食べること。

アーユルベーダ的には白湯とセットがいいそうです。

ハチミツの抗菌効果が高いことは知っていたので、
感染対策にいいかな、というのが一番の理由だったのですが、
予想以上に良い変化がいくつも起きました。

まずは、喉。
朝、声枯れがひどかったんです。
うがいをすると、痰もありました。

これ、いわゆる老化現象？と思って、なかば諦めていたんですよ。
家に一人でこもって仕事しているので、普段からあまり声を出さないから、声帯がこわばってるのかしら、とかね。

ところがです。

ハチミツを摂り始めてほんの２、3日で、声枯れがすっかり解消。
痰も出ない！

これはビックリでした\(^^)/
ハチミツが喉にいいのは有名だけれど、こんなに効くとはね。

実際、ハチミツを一匙舐めると、喉に沁みます。
もう、気持ち良いぐらい、喉に沁みます。
効いてるんだなあ、と、実感できますよ。

それから、なによりも、疲れにくくなりました。

古来ハチミツは、滋養強壮に使われてきたもの。
とはいえ、こんなに変わるとは！と思うぐらい、体調がいいんですよ。

そう気づくのに1ヶ月もいらなかったと思う。
そのぐらい即効で効果が出ました。

そもそも感染対策で始めたハチミツです。
それ以外の効果は別に期待もしていなかったんですよね。

にもかかわらず、です。
はっきりと違う、と感じるレベルで変化が現れたんです。

つまり、これは、思い込み（プラシボ）で起きたことではない、ということです。

さて、ここで、なにより大事なポイントを一つお伝えします。
これを外すとたぶん効果ないです。

ハチミツはかならず非加熱のものを食べること。
生はちみつ、純粋ハチミツ、ピュアハニー等々表示されているものです。

ハチミツの優れた栄養成分は加熱することで失われるそうです。

そうでなくても、実際に食べてみると分かるのですが、味がまるで違います。
非加熱のものは、自然にやさしく体にすうっと沁み込む感じ。
甘みも心地よいです。ほんと素直に美味しいんです。

ジャンキーなお菓子がやめられない人には、特におすすめですね。

上質なハチミツの味を覚えてしまうと、安物の甘みの不快さに気づきます。
お菓子の代わりにハチミツを一舐めすると満足しますよ。
そして次第に、体があまり甘みを欲しがらなくなります。
朝のハチミツ一匙で体が満たされる感じですね。

糖質を気にしている人はこちらの記事などご参考に。

ハチミツは5000年の昔から、健康増進に使われてきた自然食品です。
食べるだけでなく、殺菌効果で傷薬にも使われてきました。
ミイラの防腐処理に使われたという話も有名ですよね。

美味しくて健康にも効果バッチリのハチミツ。
もう手放せません。