いつも　お仕事おつかれさまです🍀

とくに
医療や介護の現場で　献身的に働く
ナースさん、ワーカーさんには
頭が下がります。

みなさんがいつもいてくださるから
自分も家族も
安心してサービスを受けられますよね…。
本当に　感謝しかありません。

そんな　大切なみなさんの
ご自身の　ふだんの健康管理　は
いかがでしょうか？

患者さんや利用者さんのケアで忙しくて
後回しになっていませんか？

業務上どうしても
前かがみ　や　中腰の姿勢　が多いから
腰に負担がかかりますよね…
なんとなく　身体のだるさ　や　重さがあっても
そういう仕事だから～　なんて
そのまま仕事を続け
気づいたら　身体がガチガチになりがち…😨

ふだんから　いろいろなストレス解消法や
リフレッシュできることを
されているかと思います🌳👍✨　

じつは

関節や筋肉が
凝り固まって　偏って　歪んでしまうことで
不調　や　心身のトラブル　にならないよう
スキマ時間で　こまめに
リセットするのも　すごくおススメなんですよ♪

そうすれば
お休みの日を　大切な人と過ごしたり
ご自身の好きなことで
エンジョイできますね😉🎵

こちらで　カンタンな
背骨をしなやかにするストレッチ　をご紹介
参考にしてくださいね♪
タオルなしでも　できますよー！

スキマ時間にできる
カンタンなエクササイズだから
こまめに続けてみて　
より幸運体質に　なってくださいね　😊🍀

　
今日も　ありがとうございました。