こんにちは、あんみえです！

６日の  小寒から
２月４日  立春ころまで一年で最も
寒さがキビシイ 時期になります⛄

…寒いと身体が縮こまって 硬くなりがち🥶
動かないでいると
猫背になったり
血流が悪くなって　冷えて
循環や代謝も悪くなります。

わたしも寒いと
運動量が減りがちになります…😅💦

40、50代の女性のみなさんは
いかかですか？

昔から、寒の時期に 身体を鍛えると
心身共に向上すると言われ
「寒稽古」「寒中水泳」が 行われていました。

ですから

寒いときこそ
積極的に身体を動かして
免疫力と体力をあげよう！

背骨を中心に 身体をたくさん動かそう　!(^^)!

これは自分への戒めでもあります！

わたしも年末年始
たくさん飲みました～　 食べました～　笑

一緒にがんばりましょうね💪

代謝あげていこう🔥🔥🔥

とにかく
筋肉量を減らさないように
気をつけましょうね

最後まで読んでいただきありがとうございます
よかったらスキしてくださいね！

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