昨夜は三脳研のzoomカフェに参加しました。 右脳回帰に向けたワークを30分みんなでやりましょうの会。 スワイショウからエレコ、イマココ呼吸になり、しばらく呼吸していると気持ちが落ち着いてきて寝落ち寸前でした。 進行役さんの声で 時間になったんだなと思いつつ 体が動きたがらないのでそのままに 話し声を聞きながらうつらうつら。 最後の方のお話の時に急に、猛烈に不快感が現れました。これはなんなんだ？今まで心地よかったのにいきなりだ。 話してる方の何が気に入らないんだ？ さっ
昨日、潜在意識書き換えの練習で ダイエットができない。を深掘りしてみた ダイエットのイメージは 食べない、動く 食べないは嫌だ。好きな物を食べたい じゃあ動くは？ 筋トレきらい、歩くのは好きだけど外は寒い、雨の日は歩きたくない、ゆっくり歩くのは好き、でもゆっくりした時間が取れない ダイエットしたいとしたくない 綱引き状態では動けない… そこで、どうだったらいい？自己対話 食べないより動くがいい 筋トレで、苦にならないものなら。 あの動きならできる。にやり。 にや
請求書を完成するためにパソコンを打つ じゃなくて パソコンを打つ。以上がイマココ 空腹を満たすために食べる じゃなくて 食べる。以上まる
今日もいろんな感情を感じました 中学生の頃、大好きなおじいちゃんが倒れて一日も経たずに亡くなってしまって相当なショックだったのに お通夜の時、泣くなと言われて私はぴたりと泣くのをやめました あれから40年弱 3年前に思い出したように泣き続けた時期がありました。あの時悲しみ終わったと思ったのにまだ残ってるみたいです 体感で感じきってなかったのかも 急に、いつも横にいてくれた人がいなくなる恐怖は子供なら尚更。はじめての身内の死 頭では終わったつもりでも 蓋をした悲しみは体
抵抗とは(シリーズ化か💦) 感情の垂れ流し。 仕事帰り 感情を味わえるって幸せだなぁと 涙を流しながら歩いた。至福からの 今夜から笠村裕子さんの感情習慣化ワークが始まった。まだ習慣化ワークには取りかかってなかったので、ちょうどいいタイミングで始めてくださいました。ありがとうございます 怒りのワークは1分と2分とはいえ、息を吐き出すことですぐに汗が出ました。息切れもあり、なかなかハードでくたくた。 それから体感ワーク。体に意識を向けるのは得意！と思うから途中で思考に入
happyちゃんが言っていた全肯定 いまここですべて完璧 自分も周りの人も全肯定 やっとわかった。 やっとこの感覚にたどりつけた。 いまわたしは全肯定で在る状態です 至福感が湧いてきて 涙が溢れてくるのをぐっとこらえています 自分の全てに許可をするというのがわからなかったけど、やっと腑に落ちました。 わたしはわたし。 ハラから力が湧き上がってきます この世に生まれたのは あらゆる感情を体験するため そうだった、思い出したという感覚に涙が出てきました 今起きること
湧いた感情を避ける、感情から逃げる ネガティブとポジティブは品種の違い どちらも、味わうと終わる
昨夜は疲れすぎていた 湯船につかりながら考えたいことを思い出そうとしても頭にでっかい岩がのしかかったように 頭が動かない。思考が働かない。 体が、考えることを止めて体感に戻れ、と教えてくれる。 oshoのXを時々見て思い出す 「今に満足することでエゴが落ちる」 そうだった、ここに戻ろう。 oshoの言葉はお守りになっています 何か望みが出た時、感じたくない感情から逃げるために湧いた欲が望みだと知りました。じゃあ何を感じたくないのかを知って、その体感を味わえばいい。 コ
最悪のほうを取ってみる お金を出したのに全くの無駄だった それでもいいや。とすると 何の得がなくても不満がない 期待した時点で不足を感じる 結果がダメな方を取ってみる 頑張ったのに無駄だった それでもいいや。とすると 結果が悪くてもまぁいいか。になる 望みが出た時点で不足が出る あるがままを見る 五感だけがある ここに戻ろう すべて完璧の体感が増えた 五感が感じてるだけだから、五感以外はすでにあるもの。だから完璧。 そう言う意味だったのか。 散歩してたら腑に落ちま
2週間退会していた三脳研に再入会しました。 自分が動いたのではなく体が動いて… 多分だけど、笠村メソッドで体感を感じるをやっているなかで「続けられないのはだめ！」という母からの呪文のような囚われを感じていたからそれが少し抜けたのかな？ 無意識は思い込みが変わったら、違う行動を起こしてきます。 続けられないのはだめ！と思い込んでいたから、退会したことを自分責めしていたんでしょう。 自分責めの感覚を体が味わいたいがために、 退会を無意識が起こしている。 でも、続かないことで
今日は請求書の締め日で、残業2時間超え 今日一日中、罪悪感の痛みと共に過ごしました。両脇の上あたりがズキズキ痛くて。 雨が止むのを待つみたいに、じーっと体感を感じていました。でも仕事が終わるまで全然消えない。 仕事が終わると痛みは無くなりました。 本当は仕事が完璧に終わったわけではなくて 他の人が帰れなくなるから、慌てて仕事を片付けて雑なまま終わりました。 今日の体の痛みは、罪悪感です。 締め日に間に合わせないと迷惑をかける 私が残業したら周りの人も帰りにくくなるから迷
体感に意識を向けるのは、三脳研時代より笠村メソッドをやっている今の方が本気です 体感から自分の思いこみがわかるから楽しんでやっています。 三脳研時代は修行チックにやってたな笑 今日も仕事は忙しいけれど、体感はドキドキワクワク心臓が動いています。楽しいことは特にないのに体は楽しそうです。 それと急げなくなっています。 急げ！と思考がわいても右脳が力強く急ぐのを阻止しているみたい。だいたいの動きがゆっくり落ち着いて、になるからか今日もなんだか至福感の中過ごしています… なにも
笠村メソッドをやっていたら、気づかないくらい少しずつ変わると言われています。あれ？これ変わったのかな？と思った事を書きます。 最近まわりに怒る人が多かったので意識的に自分の怒りを体感で感じて観察していました。 少しでもこれは怒りの体感か？と思ったら口に出して怒ってみる。 やりたくないのにやらざるを得ない時ありますよね？計算中なのに電話取らなきゃとか。それも怒りです。体感を感じ切らないと溜まっていくので、その場でエア怒り。笑 小さい声で「今忙しいんだよ💢電話取るのも嫌なんだ‼
三脳研でウェルカムレインサヤカさんが言っていた言葉です 笠村メソッドの体感を感じたら消えていくというのと同じことかもしれません 気づく認める寄り添う、を思考でやると ぐるぐる思考に向かいます 体感に気づく、体感をそのままに感じる、体感を跳ね除けず一緒にいてあげる事。 体感。フォーカシングで体感を見ているあれをやりきると、そのネガティブ思考が終わる… 三脳研でここ肝だと思うけど、私はここまで腑に落ちてなかった。体感を感じて観察してたとは思うけどガッツリやってなかった気
いきなり大きめの怖いを感じる案件が出てきたときは、この先どうなるやら・・・とも思ったけど この感情を感じ切った先には何があるんだろう？のほうが強く やめようとは思いませんでした。 感情を感じ切るのに何日かかるんだろう、、、 結果３日弱？だったか、ちゃんと覚えてない・・・ 確認のために、怖い感情を思い出そうとしても今のところはほぼ思い出せません。感情を感じ切れた、に近づいています。 怖い案件は、歯医者が怖い。でしたが、今日歯医者の前を通っても怖い感情は出ず、めんどくさい、っ
今日はほけ〜っと 何もないのに温泉に入っているような安堵感で過ごしています 今朝は悪夢で目を覚ましたけど 内容忘れちゃったー あとは、自分の思いこみに気づいて そうだったのかー。と観察したら 体が緩みはじめてほけ〜なうです 思い込みの内容は 人に褒めらたときの私の体感が冷めていて、スンとしてると気付いてからなんですが それって、好かれたら困る。って感覚と同じで 自問自答してみた。 なぜ好かれたら困る？ 好きを返さなくちゃいけないから。 返せない。許してないから
