夏から秋に変わる時期にも鬱のような症状が出やすくなっています。
自律神経が乱れやすかったり夏場の疲労が残っていたりすると出やすい傾向にあると思います。

自律神経に問題がある場合には朝方や食後など自律神経が切り替わる時間帯にうつうつとしてしまうことが多いです。
血液が脳に向かいにくくなってくることが原因の一つとも言われるので脱水であったり首こりでも鬱々としてしまいやすいのでもともと首こりがあったり水分をあまり取る習慣がないとさらに鬱の上場が出やすいです。

ストレッチや水分補給をするだけでも鬱症状が多少改善することがあります。

鍼灸でも鬱の症状に対して筋肉の凝りや自律神経を整えることで気分の落ち込みが少なくなるので体調を整えるために使うことも検討いただければと思います。