なぜ足関節前方がつまるのか？

足関節の前方にチューブを巻いて距骨の後方移動を促し、足関節の背屈可動域向上を狙うこのエクササイズ。 SNSでも時々見る代表的なエクササイズとも考えられます。 このエクササイズを取りいれる人の多くは足関節の前側につまる感覚があり、スクワットやしゃがんだ時、足関節の可動域向上のためにストレッチをすることで違和感を感じている人が多いと思います。 このエクササイズももちろん効果的ですが、まずはなぜ「つまり」が出てしまっているのか。 距骨を後方に押し込むだけで本当に改善するのか。