前回の記事はコチラ↓

今回も
私が実践した妊活について
ご紹介したいと思います(*^^*)

＊意識して睡眠をとる

　不妊治療をしていた方から
　聞いた話なのですが

　彼女はお医者さまから
　「寝て!!とにかく寝て!!
　　睡眠が卵子の質を上げてくれるから」と
　アドバイスを受けていたそう　

　睡眠が卵子の質にそこまで
　直結しているとは考えてもいなくて
　とにかく驚きました

　そこで…
　・日付が変わる前にはお布団に入る
　・眠たい時は我慢せずにお昼寝する

　といった具合に
　意識して睡眠をとるようにしました

　そうすると
　疲れが溜まりにくくなり
　気持ちもスッキリして
　とても調子が良い!!(*^^*)

　周りの方にも
　優しくなれた気がします(笑)

　お客様相談室の
　仕事をしていた時は

　辛いクレームを受けた日に
　眠れなくなる事も多かったのですが

　その時と比べると
　体調はすごく上向きになりました

　子どもを授かる土台づくりに
　なったのではないかと思います

　やっぱり睡眠は大事だなと
　身を持って実感しました

　私は昔から夜型人間だったので
　最初はなかなか
　寝付けなかったのですが(^_^;)＼

　眠れなくても
　目を閉じて横になっているだけで
　ラクになります

　「眠らなきゃ」と思うと
　辛くなってしまうので

　「眠れなくてもいいや」
　くらいの気持ちで
　おやすみになってくださいね(*^^*)

＊身体を温める

妊活について調べると
妊活=温活(身体を温める活動のこと)
という記事を多数見かけました

そこで
何気なくお腹や腰を触ると
ちょっとヒンヤリしてる。。

手足は割と温かいので
冷え性だとは
思っていなかったのですが

肝心の子宮周辺が冷えていたら
授かりにくくなってしまうかも💦

ということで
お腹や腰まわりを
意識して温めることにしました

便利だったのが腹巻きです(*^^*)
薄手のタイプだとアウターにも響かず
とても良かったです✨

それに薄くても
肌に密着しているので
しっかり暖かい!!

圧迫感の無いものを選べば
お風呂以外ずっと着けていられます

身体に
冷えるスキを与えないところが
とても好きです(*^^*)

私は
前面にポケットが付いている
腹巻きを持っているのですが

寒い時は
ポケットにカイロを入れて
使っています

一層ポカポカになりますので
外出する時にもすごく重宝(*^^*)

他には
↓の書籍を参考にして
「腰回し」をしていました

元々はダイエットのために
買った本なのですが(笑)
妊活にも向いていると感じました✨

詳細は省きますが
フラフープの動きのように
腰をぐるぐる回します

運動が苦手な私でも
無理なくできる動きなのに

全身がポカポカしてきて
気持ち良い!!

物事を継続するのに
「快」は重要なので
その点でも良かったです(*^^*)

こうして書いてみると

何だか楽しく快適に出来ることしか
していないような…(^_^;)＼(笑)

ただ
リラックスして
妊活に取り組めたのは
良かったと思います(*^^*)

ガチガチに力が入っている時よりも
リラックスしている時の方が
物事がうまく運びやすい

というのが
実感としてあるからです

今は子どもが産まれて
ドタバタする事も多いですが

ゆるりとした気持ちを持つ
大切さも忘れないように
しようと思います(*^^*)

最後までお付き合いくださり
本当にありがとうございました!!✨