こんにちは。Yui Kinouです。
2021年1月12日からはじめた脚痩せダイエット。567日目（18ヶ月21日目）の報告noteです。

490日：太もも（左）は目標達成！！

残りは太もも（右）のみ！
……なのですが、なかなか目標が達成できずに焦っている最中です。

最初に結論をいうと、今回も先週と結果が変わらず、変化なしでした……。

このままだとまた変化がなさそうなので、新しくスクワットも追加しようかな、と考え中です。
急に始めると膝が痛くなりそうなので、2回から1日毎に1回増やしていく方法を検討しています。

とにかく、目標を達成したい一心でいます！やれることは、なんでもやろうと思います！

では、結論は先に言ってしまいましたが、1週間分の記録をお知らせします！

🌸目標

目標は、私の身長（166cm）から計算した「理想の太ももサイズ」にすることです。

理想の太もものサイズの求め方など興味のある方は、以下の記事を参考ください。

🌸今までの実績

トレーニングを開始した2021年1月12日から、前回報告の2022年7月25日までの「太もも」の変動グラフです。

はじめての2週間は変化がなく、その後はガツガツと減っていきました。
さらにそれが過ぎるとゆるやか～～な変化になりました。

🌸今週（7月26日～8月1日）の結果

7月26日～8月1日の1週間分の記録表です。

どちらかというと、減るというよりも、辛うじて増えるのを阻止した感じですね……。

最終的な結果はこちらです。

3週連続で変化なしで、ガッカリです……。

🌸現在、行っているトレーニング

現在は以下の内容のトレーニングを行っています😊

また、200日突入辺りから変化が見られないため、以下のストレッチ等を追加しました！

トレーニングの詳しい内容を知りたい方は、こちらの記事をご参考ください。

途中で太もものサイズに変化がなくなったので、トレーニングを何度も見直しました！✨

🌸さいごに

先週、先々週に引き続き、残り0.3cm！
本当にあと少しなのですが、そのあと少しがなかなか達成できません……。

スクワットを追加しようと考え中です。

最後までお読みいただきありがとうございました！

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