こんにちは！レンです！

今回はベンチ１００kgあげるための道を、この記事を読んでるアナタに共有したいと思います。

筋トレを始めたばかりの時『ベンチ１００kg』というのは、誰しもが目標としてあるんじゃないでしょうか？

僕自身、ベンチ１００kgあげる為に毎日GYMに通ってました。

この記事を読めばベンチ１００kgなんて簡単に上がるようになり友達にMAX聞かれても３桁の数を堂々と答えてられるようになります！

まず、始めにベンチプレスでMAX１００kg目標で毎回胸を鍛える時にMAX計測してませんか！？

『毎回MAX計測』←これ今日からやめてください！

１００kgあげる為に、毎回１００kgをあげるのは僕の考えとしては推しません。

怪我に繋がって今後一生ベンチプレスができなくなるかもしれません。

パワーリフターでない限り、リスクを背負って持てない重量に挑戦する必要はないです！

でも、どうしても１００kg持てそうな時って我慢できず挑戦したくなりますよね！

なので今回はベンチ１００kgに挑戦してもいい段階について教えたいと思います！

ベンチ１００kgあげる為には

・８０kgを１０回

・９０kgを５回

この両方がクリアできたら簡単にベンチ１００kgは上がります！そして怪我のリスクも背負うことなく１００kgに挑戦できます

もしこれから１００kg目指して頑張っていく方は、この２つをクリアできるように頑張っていきましょう！

告知！

本気で筋肉をつけたい方だけ追加してください！