【筋トレ】ダンベルを使って、短時間で上腕二頭筋を鍛える方法

こんばんは
てっぽうだま筋トレチャンネルです。

ホームジムでダンベルを使って短時間で、上腕二頭筋を効かせられる種目を紹介します。なかなか筋トレに時間が取れない方に向け動画作成しました。是非参考にしてみて下さい。

短時間トレーニング
1種目目 ダンベルカール
2種目目 ハンマーフライ
3種目目 リバースカール


チャンネル登録、コメントもお待ちしております。

サポート100円していただけたら、私のnoteで「YouTubeを宣伝」のお仕事させて頂きます。サポート後のメッセージにて宣伝したいYouTubeのURLとタイトル、付けてほしいタグを教えてください。頑張りますのでよろしくお願いします。