【筋トレ】ダンベルを使って、短時間で上腕二頭筋を鍛える方法
てっぽうだま筋トレチャンネルです。
ホームジムでダンベルを使って短時間で、上腕二頭筋を効かせられる種目を紹介します。
なかなか筋トレに時間が取れない方に向け動画作成しました。
是非参考にしてみて下さい。
短時間トレーニング
１種目目 ダンベルカール
２種目目 ハンマーフライ
３種目目 リバースカール
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