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ストレス

毎日、小さなストレスや大きなストレスも含め、気がつかないうちに鬱慣を溜め込んでしまうことも。


小さな不安やストレスも、積み重なれば日常に支障をきたすほど、無視できずに害悪になってしまいます。

そうなる前に

心にモヤモヤが生じたら、書き出す。スマホのメモやメモ帳に、不満を書き出す。


思っていることを書き出す。すると自分を客観視できます。メモに書き出すことにより、ストレスをぶつこることができます。

　心にゴミが溜まったら、掃除する

その後は、好きなものを食べて、自問自答オススメ。イライラしてる思い込んでいることがあったら、誰かに聴いてもらう。



それが無理なら、箇条書きして、書いてみる。
そして、仕分けしてみることも。

【あの人は、今】

ピンになる直前に、私と同じように脱サラして、カウンセリングルームを設けカウンセラーに転身された方がいらっしゃいます。

弟さんが、自ら命を•••気づけなかっだことが、悔しくて、全国自殺者をゼロを目指したい。
強い覚悟で、カウンセラーに転身されたたそうです。

大きく二つありますが、後者だったようです。

「自殺願望」疾病や人間関係などの解決しがたい問題から逃れるために死を選択しようとする状態

「希死念慮」具体的な理由はないが漠然と死を願う状態

相談を聴いて、アドバイスする前に、傾聴して、

「心にゴミが溜まったら、掃除する」

このことを心がけてている聞きました。

相談されると、ついついアドバイスしなくては？
どんなアドバイスをしたら良いんだ？

そう、考えがちですが、相談者の話を聴く　


来談者中心療法の傾聴技法の活用です。

あれから、お会いしていませんが、クライアントさんと向き合い活動されていると思います。

「1秒後の未来もよろしくお願いします」　オススメありがとうございます

たくさんのコメントやスキ、サポートまで、
ありがとうございます。
投稿してから、評判が良くて、びっくりしております。

フォロワーさんから、気に入ってもらって、そのまま記載させていただいただけなのに•••
ありがとうございます。SKE48に感謝です。

noteの輪


◯最新、フォローいただいた方をご紹介◯
自身の興味や関心の有無にも記載してます。


なぜ？フォローをいただけたのか？　

◯Eijyoさん

たくさんのクリエイターさんの中から、見つけていただき、スキ、フォローいただきありがとうございます。

フォロワーさんのコメント欄から、知っていただいて、コメントをいただける。嬉しかったです
よろしくお願いします

◯相互フォロー100さん

たくさんのクリエイターさんの中から、見つけていただき、ありがとうございます。

まだ未投稿からのフォロー、読者専門の方ですか。プロフィールもないので、自己紹介をよろしくお願いします。

◯ふろしきガールさん

たくさんのクリエイターさんの中から、見つけていただき、ありがとうございます。

プロフィールからですか？作品からですか？
どうしてフォローをいただけたのか？不思議です

◯ ◯ ◯ ◯ ◯ ◯ ◯ ◯ ◯ ◯ ◯ ◯ ◯ ◯ ◯ ◯ 

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