プライベートボディケアサロンFlora

ヨガ歴15年！浦和美園ボディケアサロンFloraにて【女性がいつまでも健やかに美しくを…

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ヨガ歴15年！浦和美園ボディケアサロンFloraにて【女性がいつまでも健やかに美しくを叶えるサロン】をやってます★ プライベートヨガ/高炭酸痩身エステ/ボディトリートメント/最新皮膚科学フェイシャエステ http://www.beautyyogasalon-flora.jp

瞑想②〜瞑想①を続けてみたらこうなった〜

瞑想を進めていくと気付いたことがありました。 それはね、目を閉じていると眉間の辺りに(眉間の中っていうのかな？とにかく眉間の内側あたり笑)光のタマが見えるようになったのです。 青い色だったり日によっては白い色だったり (焼き魚の目玉を磨いたときに出てくる少しくすんでいるガラス体の色味） 大きくなったり小さくなったり 動いている光のタマ。 「今日も見えるなぁ〜」なんて思いながら何気なく瞑想を続けていました。 後から読んだ文献によると（「ヴィッパサナー瞑想の教科書」参照）

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    • 瞑想について①初めての方でもやりやすい方法をシェアします

      毎日のヨガの練習の中で「瞑想」を取り入れるようにして3ヶ月。 前々から瞑想についてはやってみたり、みなかったり・・・ でもようやく腑に落ちてきたのでシェアしたいと思います。 🔶初期瞑想の手順🔸 【調身・調息・調心】①調身（身を調〈ととの〉える）:正座でもあぐらでも座りやすい姿勢で 坐骨への体重の掛け方や背筋に意識を向ける。 この時、ピンと張り詰める、というよりは楽に座る（楽に座れるように体を整えるのが瞑想前の段階） ※目を開けたときに緊張の糸がほどけたように、姿勢が

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      • 12月 グループレッスン YOGA CLUB in 浦和美園

        ２０２３年５月より浦和美園コミュニティセンターにてヨガクラブ開催しております。 初回参加費は５００円！！ 初めての方でも運動が苦手な方でも大歓迎です✨ 健康と美容の輪を広げていきましょう〜！！ 単発参加ももちろんOKです🙆‍♀️✨ 12月は12/19/26日 火曜日(9:30~/10:45~)開催予定です。 場所の都合上、ご参加ご希望の方は下記公式LINEよりご連絡ください。 https://lin.ee/zpmAtgBS ★１週目は「身体ほぐし＋ゆるヨガ」 テニスボ

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        • 何かが起きるそんな時、きっとサインがあるはず。空と海がくっついた

          眠気眼(まなこ)で見た夢。 いつもと違う位置で寝てたその日、その屋根には天窓があるテイで それはそれは大きなお月様と天の川が広がって 家族みんなで見ていたのです。 どんどんそのお月様と天の川が迫ってきて 海の中にボワっと煙になって沈んでしまった。 この風景が美しすぎて、覚えておこう！と思いながら夢を見た。 （こんな感じっていう画像を作ってみた笑。雑ですが） その後、手には2匹の海亀の赤ちゃん。 手をかぶりとされて目が覚めた。 夢って不思議。 本日の戯言です。

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          11月 グループレッスン YOGA CLUB in 浦和美園

          ２０２３年５月より浦和美園コミュニティセンターにてヨガクラブ開催しております。 初回参加費は５００円！！ 初めての方でも運動が苦手な方でも大歓迎です✨ 健康と美容の輪を広げていきましょう〜！！ 単発参加ももちろんOKです🙆‍♀️✨ 11月は毎週火曜日(9:30~)開催予定です。 場所の都合上、ご参加ご希望の方は下記公式LINEよりご連絡ください。 https://lin.ee/zpmAtgBS ★１週目は「身体ほぐし＋ゆるヨガ」 テニスボールを用いて筋肉のほぐしを行い

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          心身の浄化。世界遺産ティルタ・ウンプル寺院にて

          この体験、痺れました。 バリ、ウブドにある世界遺産。ティルタ・ウンプル寺院。 ２４時間絶え間なく溢れ出てくる聖水。 無病息災や心身の浄化に効果があると言われていて、世界各国からたくさんの人たちが訪れている場所です。 入場料はだいたい日本円で450円くらい。 鍵付きロッカーが130円くらいで、沐浴用のサロンをレンタルする場合は90円くらい。（持参する場合はお金はかかりません） 沐浴する場合はバスタオルを持参しないとレンタルはありません （私たちは手ぶらでタオルがなく、ハンカチ

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          ヨガを始めて１５年。ヨガバーンに行ってみた

          ヨガインストラクター当時に大切なお客様に聞いた「ヨガバーン」。 「主人が始めてヨガをしたのが"ヨガバーン”だったの」 なんて素敵な地域でヨガの初体験をしたのか！と感動していたのでずっとその名前を覚えていたのです。「ヨガバーン」！！！ ついについに、行ってしまいました。 ヨガバーンはウブドにあるヨガ施設。 有名なヨガインストラクターさん、ヨガに精通している方も集まるヨガ施設。 施設は広い敷地で スタジオ・カフェ・ショップ・スパ・庭 全てが揃っています。 レッスンを受けるのに

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          バリで出会った女神「ホワイトターラ」

          クタにあるシンキングボウルショップにて 美しい神様のポストカードを見つけました。 その名は「ホワイトーターラ」。 チベット仏教にて純粋さと非マキュラシーの本質を表す、愛される神様の１人です。 観音菩薩が衆生の苦悩を思い流した涙から誕生しました。 右目から出た涙がホワイトターラ、左目から出た涙がグリーンターラと言われています。 ターラ（多羅）は「輪廻の海を渡るのを助ける女性」という意味。 （サンスクリット語だと「星」「救世主」の意味も持ちます） ホワイトターラの白い色は"

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          シャバーサナとは？

          シャバーサナは、サンスクリット語で「屍（しかばね）」を意味する「シャバ」と、ポーズを意味する「アーサナ」を組み合わせた言葉です。 B・K・Sアイアンガー著の「ハタヨガの真髄」によると ”このポーズの目的は死体を真似ることである。生命が尽きると、身体は止まったままになり、わずかな動きもなくなる。意識をはっきりさせたまま、しばらくの間、動かずに心を静かにしていれば、くつろぐこと、リラックスすることを学べるだろう。この意識的なリラックスにより、身体と心の両方が元気になり、リフレッ

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          yogaの八支則を落とし込む

          体が明太子の粒々のイメージ。 歩くと風が隙間を通り抜ける感覚。 透明人間になってるかのような ヨガをしていると時々歩いていても、そんな風になってます。 「プラティヤハーラ」 YOGAの段階にて「プラティヤハーラ」 ：外側に向いている意識を内側に向けていこうという教えです。この辺りから意識を完全に自身の内側に向けて、瞑想状態を作り始めます。 ヨガの経典の一つ「ヨーガスートラ」（：紀元前後にパタンジャリ氏によって全4章で構成され、どのようにヨガを実践するのが良いかを分かりや

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          チャクラとは？？

          皆様、胃のあたりがキューっと痛くなった時のことをイメージしてみてください。 ちょっと前かがみになってしまって、みぞ落ちのあたりが固くなって、眉間にもシワが寄ってしまいそうなあの感覚… あ〜やだやだ。 緊張した時やストレスを感じた時になりますよね。 おまけに呼吸も浅くなって手も震えてきそう… はい。想像をやめましょう！！笑 ここは、マニプラチャクラといって、 「自信」や「意思」・「緊張」などを表すチャクラといわれています。 チャクラとは人体内に存在するとされるエネルギーセ

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          グループレッスン YOGA CLUB in 浦和美園

          ２０２３年５月より浦和美園コミュニティセンターにてヨガクラブ開催しております。 初回参加費は５００円！！ 初めての方でも運動が苦手な方でも大歓迎です✨ 健康と美容の輪を広げていきましょう〜！！ 単発参加ももちろんOKです🙆‍♀️✨ ９月は毎週火曜日開催予定です。場所の都合上、ご参加ご希望の方は下記公式LINEよりご連絡ください。 １０月は毎週火曜日第５集会室にて開催予定です。 ★１週目は「身体ほぐし＋ゆるヨガ」 テニスボールを用いて筋肉のほぐしを行います。 この"ほぐし

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