最近、こちらの本を読みました。

「自分の考えていることが正しい」「違う！ と思ったら教えてあげないと気が済まない」「迷っている人にはアドバイスしたい」などの上から目線＆マウンティング癖がある私にとって、これほどシンプルに答えを授けてくれるタイトルもないだろう！ とブルブル震えながら手に取った一冊。

結果、読んでみて本当に良かったです。詳しくはぜひ読んでいただきたいのですが、私なりに凝縮したエッセンスを一言だけ書くなら「ネガティブな感情もポジティブな感情もあっていい、ただし、表に出して相手に示す感情は選べることを知る」でしょうか。一言ではありませんでした、すみません。

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私はなぜか、人とコミュニケーションをとるときに、どこまでも正直でいなければならないという強迫観念があります。嘘をついてはいけない、自分の意見を表明してポジションを示しておく必要がある……みたいな感じでしょうか。

なので、たとえば相手とK-POPの話をしていたとして「いろいろなグループがいるけど、みんな同じ顔に見えるよね〜」と言われたとします。私はそうは思わないので、同意はできません。嘘になってしまうからです。

そのため真っ正直に「そうかな？ 私はそうは思わないけどな〜」「安易に同じ顔って言っちゃうのはどうなんだろう？ 各グループが好きな人だっているのに？」と相手の思ったことを否定してしまい、気まずい空気になることもしばしばでした。

なら、どうしたらいいのか？

「否定しない習慣」を読んだいまの私なら、わかります。相手に提示する言葉や感情を選べばいいのです。簡単な話です。

上に挙げたK-POPの例でいうなら、「いろいろなグループがいるけど、みんな同じ顔に見えるよね〜」と言われたあと、こんなふうに返すと良いでしょうか。

「ほんと、たくさんのグループがあるよね〜」

「いちばん人気のあるグループはどこなんだろうね〜」

「いちばん似てる子って、どの子とどの子だと思う？」

どうでしょう！ 相手のことは否定せず、かつ、自分に対しても嘘をついていません！

わざわざ相手を否定するような言葉や感情を選んで提示せずとも、こちらの工夫しだいでいくらでも会話を広げられるんですよね。自分のなかにポジティブとネガティブ、正と負、どちらの感情があってもいいけれども、選び取るのはプラスの感情や言葉にしておく。

こういうコミュニケーションの仕方を会得してからは、やみくもに相手を否定してしまって空気を悪くしてしまう……といったことも避けられるようになり、だいぶ良い感じ！ とホクホクしております。

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ただ、そうなると、ネガティブな感情ばかり内側に溜まってしまって、いつか爆発するんじゃ？？？ と思ってしまうのは人間の心ですよね。

対策として、いまのところ私は、自分のなかに「愚痴や文句、正直で率直な気持ちを受け止めてくれる専用の架空のキャラ」と作り上げ、そのキャラにとことん聞いてもらっています。これがいちばん良い方法かどうかは、わかりません。