AI使ってますか。

わたしは主にアプリのCopilotしか使っていませんが、悩みや調べたいことを答えてもらうのに使えます。

たとえば下記のスクショのような質問

こうして答えてくれるので、上から順に原因を潰していこうかな、とか。

寝付きが悪いときどうすればいいですか？
とか、
途中で起きてしまう時どうしたらいいですか？

など、質問の内容を変えることで、深めたり広げていけます。

質問の精度次第で内容が変わるので、初めはいろいろ質問してみて覚えていくのがいいかもしれません。習うより慣れろです。

そしてノートかなにかに箇条書きでまとめたり、図解するのもいいですね。

それだけで一度きりでなく今後も利用できますし。

AIに悩み相談するのはある意味現代を生きる我々のメンタル維持方法かもしれません。

皆さんも試してみてください。🌱
心穏やかでありますように。