今回はレースに向けて
色々準備をしてみました。

まずはサプリ！
鉄分が不足しがちなので
レースの1ヶ月前から
鉄＋葉酸を摂り始めました

そして筋トレ！
膝の負担を軽くするため
腿の筋肉を強化すべく
スクワットを1日50回実行☆

おやつはナッツ！
小腹が空いた間食
スナック菓子やクッキーは控え
ミックスナッツに変更

成城石井の塩・油不使用が美味しい♥
ジャイアントコーンが入っていないので
ベストミックスナッツです☆

アルコール減量！
レース前日の飲酒は控えますが
ほぼ毎日呑んでいるダメ人間w
休肝日を週2日は必ず設け
1回の飲酒も減量しました

本当のところは
お酒に弱くなったせいなのですが
運命ですね（いいえ年のせいです）

ダイエット！
と言いたいところでしたが
こちらは今回実行せず・・・
むしろ短期間で激太り(T^T)

まだまだ課題が多い
ぼちぼちランニングです