7/15-21の振り返りと7/22-28の計画

こんにちは。

そろそろ学期末になり、大学の期末レポートに追われています。

1.週3ランをキープ

先週の記事はこちらから。

計画と実際のまとめは以下のとおり。

15(月) 休養日
16(火) jog
17(水) 400m x 5(76, r=200m jog)
18(木) 6km(4'15/km程度)→×
19(金) free
20(土) 1000m x 3(7'に1本,3'20~30)→

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7/8-14の振り返りと7/15-21の計画

3連休が終わりに近づく中書いています、ゆーしーです。

年度が変わってから、休日でも大学に行くことが多かったですが、やっと実験がひと段落して、大学に行かない休日が増えてきたこの頃です。

よってこの3連休も、思いっきり走ったり、家の掃除をしたりして、それなりに良い休みとなりました。

1.目標達成の先週

先週の記事はこちらから。

計画と実際のまとめは以下のとおり。

8(月) 休養日
9(火)

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7/1-7の振り返りと7/8-14の計画

こんにちは。

最近は梅雨の影響からか、とても涼しい中で走れています。

練習は週3くらいなのですが、少しずつでも練習を継続出来ているので、自分を褒めているこの頃です。

1.少しずつ感覚は思い出している…?

先週の記事はこちらから。

計画と実際のまとめ

1(月) 休養日→○
2(火) jog→60' jog
3(水) 400m x 5(3'に1本, 76)→○
4(木) 6km(4'15/

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フルマラソン挑戦決定!

「ピャー、やらなくては…」
申し込んですぐ思った。

マラソンだ。初めてのフルマラソン。エントリーして、当選した。ドキドキ。ぼくは陸上部だったし、ハーフマラソンは何回か出場している。だけど、フルマラソンですよ?こりゃビビるねどーも。

会社のみんなで申し込んで、みんなで当選した。1人だけ当選じゃなくてよかったと思う。

「最近太ったよね」
と妻の言葉。
「サボり気味というか全然してないというか、量

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6/24-30の振り返りと7/1-7の計画

こんにちは。

上半期最後の1週間は久しぶりに練習らしい練習が出来ました。

ではそんな1週間の振り返りを。

1.久々の充実した練習

先週の練習計画などはこちら。

24(月) 休養日
25(火) jog
26(水) 400m x 5(3'に1本) or 200m x 10
27(木) 6km(4'15/km程度)
28(金) free
29(土) 1000m x 3(7'に1本,3'20程度

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市民ランナーのためのフルマラソン対策講座Vol.2スライド動画(有料)

2019年6月22日に開催したセミナー「市民ランナーのためのフルマラソン対策講座」のセミナースライド動画および概略を有料配布致します。

市民ランナーがフルマラソンの準備を開始すべき夏場のランニングトレーニング(練習)に関するヒントや市民ランナーがウエイトトレーニングを実施すべき理由・目的について解説したスライド動画となります。

本スライド動画に音声等による解説は含まれておりませんが、セミナーご

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マラソンをしたい。

こんにちは。
あれ、台風は?笑
朝起きたら晴れってどんだけ雨降らないんだよって感じですね!雨は嫌ですが、水不足はもっと困るのでちょっとは雨降ってて欲しい部分があります。

そろそろどのマラソン大会に出るか決めないとなーと考えているのですが、決まらないものですね。

42.195キロなんて走ったことないので本当にイメージが湧かないです。真剣にやって3キロしか競技として走ったことがないので余計心配です

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マラソンで苦しいときのアクション

三春さくら湖マラソンが終わってしまい、少々目的を見失ってしまった感があります。次走の松島ハーフまであと3ヶ月以上も空いてしまいますから・・・。

しかしです! このマガジンの目標である「フル・サブ4」を忘れるわけにはいきません!! 少しずつでも昨日の自分を乗り越えていく必要があります。

というわけで、16日の日曜日、大玉村の「PLANT-5」で買い物をした帰りに、運転は妻にお願いし、私は郡山まで

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熊本地震から3年経つ今、熊本は。 ~いだてん第23話「大地」~

今回のいだてんは熊本地震で被災した人にとって印象に残る、「関東大震災」の内容が主なストーリーでした。

必死に避難する四三たちの姿を通して、同じ心境を通過したことを思い出します。

「地震」という共通テーマで、今回のいだてんと熊本地震をつないで記事を書こうと思います。

関東大震災の被害の概要

関東大震災は、気象庁の計測から今の基準に合わせると、最大震度7の大きな地震だったそうです。

死者は1

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