卓球でカットマンは、「カット」という打法　相手を揺さぶります。ボールに下回転をかけて返す守備的な技術で、なくてはならないものです。

これが安定してできると、相手を追い詰めてミスをさせたり、攻撃のチャンスを作ったりできます。

特に、バックハンドで打つバックカットは使用頻度も多く、守備の絶対条件となります。

今回は、そんな卓球のバックカットのコツについて解説させていただきます。

（1）バックカットのコツ・構え方

まずは、構え方について解説させていただきます。

バックカットをするときは、右足が前もしくは足が平行になるように立ちます。ここから、バックスイングをするときに、左足を後方に引きます。

体が完全にバック側を向いてしまうと、フォア側へ来たボールを打ちにくくなるので、極端にならないよう気をつけましょう。

以上が、バックカットをするときの構え方です。

（2）バックカットのコツ・バック               スイングのときの左足の位置

次は、バックスイングのときの左足の位置について、解説させていただきます。

バックカットでは、バックスイングのときに、飛んでくるボールの軌道の延長線上に左足を出します。ちょうど、下図のようにです。

これにより、打つときの体とボールの距離が、一定になります。逆に、足を運ばず腕だけで調整すると、打球ポイントがバラついて安定しません。

以上が、バックカットの、バックスイングのときの左足の位置です。

（3）バックカットのコツ・ラケット             を肩より高く上げる

バックスイングでは、ラケットを肩より高く上げることが、バックカットのコツです。

これは、強いボールに対しても、カットができるようにするためです。また、こうすることで威力のあるカットが打てます。

ラケットの先端が真上を向くくらい、肘を高く上げてボールをしっかりと引きつけて、上から下方向へ「スパっ」と振り下ろします。

このときの高さがないと、相手の強打に打ち負けてしまいます。

このように、バックカットのコツは、ラケットを肩より高く上げて、バックスイングをとることです。

（4）バックカットのコツ・打つ位置             は腰の高さ

打つ位置は腰の高さにすることが、バックカットのコツです。ここはしっかりと力を加えることができ、スイングしやすい位置です。

体勢が崩れて打つのが遅くなったときでも、膝の高さまでで打つようにしましょう。

前述したように、高い位置から肘を起点にラケットを振り下ろして打ちます。スイングの終盤には、手首をまわしてスイングスピードを上げることもコツです。

台から離れるほど、フォアロスルー（打った後のラケットの動き）を大きく力強くして、ボールを前へ送りましょう。

このように、腰の高さで打つことも、バックカットのコツです。

（5）バックカットのコツ・体重移動             は前方向に

バックカットをするときは、下図のように体重移動を前方向にすることも、コツの１つです。

体重移動をすることで、体全体を使ってボールを打てます。ここで左から右足へ、前方向に体重を移動させないと、ボールが浮いてしまいます。

力が横方向へ逃げないように、気をつけてください。

このように、体重移動を前方向にすることも、バックカットのコツの１つです。

♣まとめ

今回、解説させていただいたように、卓球のバックカットのコツは以下の通りです。

▣構え方は右足が前

▣バックスイングのとき、左足の位置は              飛んでくるボールの軌道の延長線上に

▣ラケットを肩より高く上げて、ボールを          引きつける

▣打つ位置は腰の高さ

▣体重移動は前方向に

安定したバックカットは、カットマンの基本中の基本です。確実にバックカットができるように、上記のポイントを抑えて練習しておきましょう！！

次回は、素振りの効果とやり方/コツ/フォーム(フォア/バックハンド)初心者は要注意を紹介させていただきたいと思います。