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試合が明日！？試合直前のあなたにできるたった１つのこと✌️

かズ

もしかして、明日が試合だと思ってあせっていませんか！？(笑)

今、明日の試合のためにできることを探しているのかもしれません。

実は、そんなあなたのために今日は記事を書きました。

これを読めば、あなたの明日の試合の準備はばっちりになるはずです。

是非最後まで読んでくださいね。

（1）試合直前のあなたが、今すぐ               できること

あなたは明日、大切な試合が控えているのかもしれない。

その場合、あなたにできることはないのだろうか！？

いや、決してそんなことはない。

本番で力を発揮する人は、前日も念入りに準備をしているものだ。

では、試合が前日に控えたあなたにできる、たったひとつのことをこれからお伝えしたいと思います。

それは、シミュレーションをすることです。

（2）シミュレーションをすれ                 ば、本番が２回目の経験                 になる

本番のシミュレーションをするのはとても大切なことです。

なぜなら、シミュレーションをすればあなたの脳内で本番を１度擬似体験することになり、明日の本番があなたにとっては２回目の体験ということになります。

実際に、どんなものでも１回経験するのとしないのとではまったく感覚が違うはずです。

シミュレーションしていない人は本番が初めての体験だ。

だから脳内でシミュレーションしておけばそれだけあなたは有利になれるのだ。

もちろん、「擬似体験だから効果はしれているのではないか」という意見もあるでしょう。

しかしながら、シミュレーションをせずに試合に赴くのは、ミュージシャンがリハーサルのない本番を迎えるようなものなのです。

これはとても不安だろう。

もっと身近なものでいうと、テスト勉強を全くせずにテストを受けるようなものである。

「テスト勉強は出る場所が曖昧だから勉強しない」と言っているのと同じだ。

だから、シミュレーションとはこれくらい大切なのだ。

シミュレーションしなければ全てがアドリブになってしまうといっても過言ではない。

▣前日だからと言って諦めず、入念にシミュ      レーションしよう！！

（3）正しいシミュレーションの仕方

さて、シミュレーションと言われてもなにをしていいか分からない場合もあるだろう。

そこで、いくつか考えられるパターンをお伝えしよう。

❶どのようにして得点をするのか

❷うまくいかない時はどうするか

❸待ち時間の過ごし方

この３つをシミュレーションしておくといいでしょう。

それぞれ詳しく解説させていただきたいと思います。

❶どのようにして得点するのかのシミュレー      ション

これは、実際のプレーの話だ。

卓球で言えば、

「〇〇サーブを出して、相手が〇〇で返球し      て来たところを、〇〇するぞ！！」

「相手が〇〇サーブを出して来たら、〇〇          して、相手に〇〇をさせて、〇〇する              ぞ！！」

「〇〇の戦型とあたったら、〇〇して                  いくぞ！！」

というように、シミュレーションするのです。

こうすることで、プレーに迷いがなくなります。

本番で迷いすぎてしまうのは良くない。予めどのようなプレーをするのかシミュレーションしておきましょう。

❷うまくいかない時のシミュレーション

そして、うまくいかない時のシミュレーションも非常に大切です。

多くの人は、うまくいく時のシミュレーションはするが、逆は意外としない。

しかし、これではシミュレーションではなくただの希望的観測である。

うまくいく時のことしか考えてない人は、うまくいかない時にパニックになってしまうのです。

たとえば卓球でいえば、「全然ドライブが入らない時はどうするか」とか、「相手のサーブが全く分からない時はどうするか」など、うまくいかないシーンはごまんとあります。

こういったことも予め想定して、しっかりとシミュレーションしておこきましょう。

こうすることで、パニックになる可能性を低くすることができるのだ。

❸待ち時間の過ごし方のシミュレーション

他のスポーツのことはよく分からないですが、待ち時間の過ごし方は卓球においては大切だろう。

なぜなら、一般の試合では待ち時間が非常に長い場合があるからです。

主に、その時の感情に注目してシミュレーションをするといいでしょう。

緊張感が高まっているところを想像して、あらかじめその緊張感を味わっておくのです。

そうすることで、当日はいくらか慣れが生じているはずだ。

▣以上の３つのシミュレーションをすると          いいですが、その他にもシミュレーション      が出来そうなものがあるならどんどんしま      しょう。

（4）物事の良し悪しはすべて準備で              決まる！！

準備には①短期間の準備と②長期間の準備があるが、この２つが本番の良し悪しを決めます。

物事はすべて、準備で決まる。

練習とはいわゆる本番のための準備なのです。

つまり試合本番を左右するのは、ほぼ準備の力によって決まるということになります。

前日にシミュレーションするだけでなく、普段の練習も準備だと思ってしっかりと取り組みたいところですね。

♣まとめ

いかがだったでしょうか！？

今回は、「試合直前のあなたにできるたった１つのこと」についてご紹介させていただきました。

シミュレーションをすることで、本番にあらかじめ慣れておくことが出来ます。

これが結構効果があるんです。

是非、参考にしてみてくださいね。

次回は、【トップ選手に学ぶ！！】卓球のサーブの回転量をＵＰさせる２つのコツを紹介させていただきたいと思います。

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