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こば@kobakutsuです。

足裏が痛く、膝も腰も痛い

足裏が痛み、それに伴って膝も腰も痛む。そんな経験はありませんか？ ちなみにこれを友人、知人から相談された時、あなたはどのように対策を考えますか？

きっと、足に何かを行い、膝に何かを行い、腰に何かを行う。そんな風に考えるのではないでしょうか。

ところが、長年靴屋を経験している私たちは不思議なことによく遭遇します。それは、足に合った靴や、身体に合ったインソールを使うだけで、足の痛みや膝、腰の痛みが軽減するというケースです。

このような方々の場合、
問題の根源が足にあったのかもしれません。

これを分かりやすい比喩で説明すると・・・

水道トラブルのようなものです。

例えば、キッチンの蛇口から水が止まらないとします。その水が流れ続けてシンクから溢れるとどうなりますか？ 床が水浸しになり、更に食器棚まで水濡れします。結果、床にはカビが生え、食器棚の木材が変色するなど、さまざまな問題が起きます。

この場合、最初に対策すべきことは何でしょうか？

そう、蛇口を閉めることです。

それでも水が止まらない場合はどうでしょう？ 水道工事を依頼したり、蛇口以外の対策を考えることが必要になります。何故なら、水を止めなければ更なる被害が広がり、最悪階下にまで被害を及ぼす可能性があるからです。ここで重要なのは、トラブルの源泉が蛇口であるということです。

それでは、身体に戻ってみましょう。

実は我々の身体にも同じようなことが起きることがあります。その一つが、土踏まずの問題です。

土踏まずが低下すると、膝が内側に曲がり、股関節も前に曲がってしまいます。これにより、身体全体に連鎖的な反応が生じてしまいます。この現象を運動連鎖といいます。

靴やインソールの選び方によって身体の不調が改善されるという例は、恐らくこの土踏まずの低下という問題が根源にあったからかもしれません。この土踏まずの低下を改善することで、腰や膝にも良い影響が出て、全体の不調が改善されるのです。

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では、この土踏まずの低下はどのように改善するのでしょうか？

それには足に合った適切な靴と、身体に合ったインソールの利用が一つの答えとなります。靴は私たちの足をサポートし、安定した動きを促します。また、適切なインソールは地面からの衝撃を和らげ、フットストライク（足の着地）を自然で快適なものにする役割を果たします。

身体の一部に起きる問題が他の部分に影響を及ぼしているかもしれません。ですから、足の痛みに対してスニーカーや靴下だけに目を向けるのではなく、全体的なチェックを行うことが大切です。それにより、痛みの原因が足だけではない可能性も見つけ出すことができます。

しかし、ここで忘れてはいけないことは、私たち全てが同じような解決策で問題を解決できるわけでは無いということです。

悩みの大元がどこにあるかは個々によって違います。

頭痛や背中の痛みの原因が足にあるかもしれませんし、逆に足の痛みの原因が腰や背中にあるかもしれません。それは個々の身体や仕事、生活習慣によって大きく変わってくるからです。

ですから、自身の身体の不調に対しては、自分自身で解決策を見つけ出すだけではなく、専門家の意見を聞くことも大切です。例えば、整形外科医や理学療法士などです。また、足の健康に詳しい靴屋に相談するのも一つの方法です。

トラブルの源泉を探してみましょう。よく見ると、一見無関係に思えた多くの悩みが、一つのポイントから発生していることに気づくかもしれません。その解決策が、あなたの身体を整える第一歩となるでしょう。

私たちは毎日、さまざまな事に気をつけて生活しています。しかし、それらの事は全て私たちの健康や幸せに繋がる大事なことです。私たち自身が自身の身体の状態を理解し、その上で適切なケアを行うことが大切です。

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