今日も地道にコツコツと！

筋トレをスタートして1ヶ月を経過したところで1セットの内容を見直し中！

プッシュアップなどインターバル無しでできる回数を現状のギリギリに設定する。
最後の方にフォームを崩して回数だけ稼ごうとしないように自分に言い聞かせる。

まず何回で各部位がプルプルし始めるか検証。

まずは腕→プッシュアップ連続25回が現状の限界なので、フォームを崩さず25回

次に腹筋→40回でお腹がつりそうになるので、気合いの5回追加で45回
そのうち何か重いものを持ってサイドにネジるトレーニングも追加して行こうかな？

背筋→フォームを意識して50回

これをまずは1日2セット！
なぜなら3セットやってみたら心折れそうだったから。短期間で結果を出すつもり無いので続く回数でコツコツと！

今日のメニュー

朝活
1セット目
プッシュアップ25回
クランチ45回
スーパーマン50回

2セット目
ナロープッシュアップ25回
バイシクルクランチ45回
Tレイズ50回

セット数を増やせるようにコツコツと！

いやー！今日も良い1日でした！
では！お疲れさまでした！