ご覧いただき、ありがとうございます。

毎朝8時30分過ぎに【ふわっち】で全力ラジオ体操含む

トレーニング配信を行っています。是非、ご参加ください。

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ご質問ありがとうございます。

毎朝30分のトレーニングを
欠かさないことですかね。

その日の体調を知るのに
とてもいい指標になっています。

例えば、筋肉痛などの
披露を感じて
今日は体が動くのかな？と
疑問を持って臨んだ日の方が、
体が軽かったという経験などを
すると自分の認知には
ゆがみがあるんだなと気づきます。

毎日の心身のチェックの
指標になるので、
トレーニングはおススメですよ。

ちなみに今は、
全力ラジオ体操、
タバタ式HIIT（バーピー運動）4分8セット
なわとび連続150回
などを取り組んでいます。
スクワットもおススメです。

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