今日は下半身トレーニングと腕トレ

①スクワット　15回×3.5kg×3セット
②ワイドスクワット　15回×3.5kg×3セット
③ダンベルカール　15回×6kg　×2セット

メニュー的には少なかったけど、結構効いている感覚があった。
腕は上腕二頭筋しかトレーニングしてないので、胸の日に三頭筋やろーっと