弱く、欠点のある自分が、今ここにいる、
と受け止めることから始めましょう。

自己肯定感や自己有用感、自己効力感など
みんなが必死に筋肉をつけようとする、
そんなものも、そのままの自分を受け入れた後の
話だと思うのです。

ダイエットするときだって、
まずは今の自分の体や体重を
きちんと確認することから。

見たくなくても、
今の自分を受け入れるプロセスは
絶対に必要です。

いい悪いのジャッジすることなく
ありのまま、そのまま、
これが今の自分なんだ。
とフラットに受け入れること。

人生の階段は段数も、高さもピッチも
一番上がりやすく設定されています。

焦ってこのステップを
飛ばして上がろうとすれば
踏み外して転げ落ち、
大怪我をしてしまいかねません。

それに、自分と向き合っているのに
何も変わらないなと感じてても大丈夫。

とっくりと自分と向き合うために
踊り場だって必要なタイミングで用意されています。

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