今日も遅めに起きたので、1日2食。
色々とつくりおきの総菜を作ったり、パソコン使って作業してたら、あっという間に時間が経ちました。
運動不足。。

１．朝ご飯

（１）つくりおきの新たまねぎとしめじの炒めもの、トマト、溶き卵をルクエに入れて、電子レンジで作った「ゆる卵焼き」
（２）残りのバゲット
（３）くるみ入りヨーグルト
（４）ゴールデンキウイ
（５）コーヒー

２．おやつ

炒り青豆
（写真無し。「通販生活」新宿店舗1階で購入しました。美味しかった！）https://www.cataloghouse.co.jp/shop/fukushima.html

３．夕ご飯

つくりおきした総菜を早速消化ｗ

（１）ピーマンの塩昆布あえ
（２）ひじきと人参と大豆のサラダ（スライスチーズを加えて）
（３）トマト缶の残りを使ったキムチトマトスープ（具材は、新たまねぎとぶなしめじ（炒めものの残り）、溶き卵）
（４）ヨーグルト
（５）カフェインレスコーヒー

筋トレしてるのに体脂肪率が右肩上がりなので、夕ご飯から炭水化物抜いてみました。
果たして。。