こんばんわ！！！！
Kokiです！！！！
今日は正しいダイエット方法を教えていこうと思います！！
皆さんは今までどのようなダイエットをしてきましたか？？
例えば、ご飯を抜いて食事制限をする、過度な運動をする
などと言った、きついことして、無理して痩せようとしてませんか？？こんなきついことをすると逆に自分に対して、
ストレスを与えてしまいます！！
僕も食事制限をしすぎて、体調を崩したり、ストレスが溜まりすぎて、一気に食べすぎたり、お菓子などを食べすぎて、
元の体重より重くなってしまって、後悔したことが沢山あります！！
実は今もこのダイエット方法を実行しています！1週間で変化しています！！数を言ってしまうと、5キロ痩せています！僕はこのダイエット方法で、皆さんには自信を持って、欲しいと思っています
僕は皆さんに後悔して欲しくないので、
今から正しいダイエット方法を教えていきたいと思います！

早速教えていきたいと思います！！
まず1つ目としては、しっかりと3食を取るようにしましょう！！3食のおすすめとする食べ物がこれです！！
まずは、朝食です！！！

このメニューです！！！
このメニューにプラスで、ヨーグルトに果物、コーヒーを飲める人はコーヒーを追加するとよりいいと思います！！朝しっかりと取る事で、エネルギーになります！！！朝はとても大事で、人っていうのは
朝の方が、頭を使って、疲れてしまいます！！
そんな中で、朝ご飯を食べずにいると、集中することも出来なくなってしまいます！！なので朝はしっかり食べることをおすすめします☀️*ﾟ

そして、次は昼食です！！

これは人によるものですが、量が多いなって思った方は、
減らしても構いません☝️
この昼食は、とても腹持ちがいい食品です！！最後まで、腹持ちもして、満腹のまま入れますね！！
僕もこの食品を食べて、いいと思ったし、今でも続けていますね！！それに、消化も早くて、お腹にも優しいです！！

次が最後の夕食です！！！僕の中ではこれが一番大事だと思ってます！！！夜食べすぎるなって方はこれを食べるだけで、腹持ちも良く、満足して貰えると思います！！
それでは紹介していきます*˙︶˙*)ﾉ"