身体を観察するのは脳を観察するのと同じ

身体に意識を向けると，身体がしっかりと感じられて，気持ちが穏やかになる部位があります．こういった部位を「身体のリソース」と呼びます．

例えば太ももや足の裏，背中など，地面や椅子に接触している部位は安定を感じやすい傾向にあります．

「身体のリソース」に意識を集中すると，対応する「脳の部位」を意識することになります．

身体で感じていることは，実際には脳で感じています．つまり，身体のある部位に意識