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ダイエットオススメレシピ
ダイエットのオススメ度別に食材をA～Dに分けた場合、女性の場合はC食材を1日に4回以内が目標です。
C食材少な目でかつ、タンパク質が摂れるレシピを記載しています↓
魚料理
トマツナそうめん（C1~2回）
時短ダイエット サバ缶冷や汁（C1回）
エビと小松菜蒸し（C0回）
さば缶で＊サバサンド（C1~2回）
野菜海鮮たっぷり鍋（C0回）
ミシュランまかないカニカマ丼（C1回）
いわし卵丼（C2回）
かにかまと椎茸の和風あんかけ豆腐（C1回）
えびとブロッコリーのうま塩豆腐（C0回）
海老とアスパラガスの中華風塩炒め（C0回）
イカも大根もやわらかぃイカ大根（C0回）
貝料理
あさりと小松菜の酒蒸しソテー（Ｃ0回）
鶏肉料理
串なし鶏もも肉と白葱（C1回）
鶏肉のかけ蕎麦（C1~2回）
ダイエット向けパワーサラダ（C0回）
胸肉と長ネギの塩レモン炒め（C0回）
牛肉料理
野菜たっぷりペッパービーフ丼（C1回）
おつまみに！簡単生ハムユッケ（C1回）
豚肉料理
ダイエット豚キムチ炒め（C1回）
キャベツと豚バラの白だしさっと煮（C2回）
オニオンソースde豚ヒレステーキ（C1回）
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